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咱们作为陆生动物，到水里学游泳，享受和水的亲近，最大的麻烦就是换气了，让许多人放弃游泳的原因也是呛水实在是太难过了。 在学习自由泳的时候这个情况尤为明显，毕竟蛙泳什么的，在游不好的时候大多数情况无非是抬高点头，不存在像自由泳这种用半个嘴呼吸然后呛着了的情况。 所以，造成自由泳呼吸不畅的原因多的一逼，不过主要都集中在下面这个几个方面：
是时候帮你纠正这些错误啦！不管你是因为什么，总有一款适合你。 黑喂狗！  首先，不会呼吸  这个问题，又要分两种，一种是真的不懂得如何在水里有效呼吸，另外一种是紧张。 这两种在我看来，都是跟水没玩儿好，基础都没玩儿好学你妹游泳啊。 可以看我们从零系列的第一篇文章，特别注意最后一段有效呼吸的内容： 还有，其实你每次下水之前，都可以玩儿会水，憋口气沉下去吐泡泡，然后浮上来吸气，有助于你从陆地呼吸模式转变为水中呼吸模式。 身体滚动不足 滚动不足还是温柔的说法，很多甚至完全不滚动。 滚动身体一开始你可能会感觉有点奇怪，但是你如果掌握了技巧，你的呼吸会轻松得多。 最终的目标，大概是45-60度左右，这里推荐单臂练习，一起来做独臂大侠吧： 头部位置 关于这个，我们也有一篇文章来讲述这个问题： 需要额外注意的是，游进的时候，最好水波在额头附近  太低，就根本换不上气了，太高，又会破坏流线。 手臂时机 通常来说，很多人容易出现支撑臂塌下去的情况  把换气的那一刻单单拿出来看，就是这样：  其实这事儿很简单，在一只手臂前伸的时候换气，非常有利于你的身体流线，也对换气转头有一个支撑。 太急 在初学游泳甚至连换气都还没有学会的时候，你应该尽量降低自己的速度，如果你的划频太快，同样会让你感觉到换气困难。 好哒，就这样，如果你因为自由泳换气问题而困扰的话，试试从上面找到答案，并修正它吧~~~ |
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