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世界上唯一有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官就是肾脏。大家要保护肾脏功能，防止肾虚，必须先了解肾脏。肾是人体生命的根源，为先天之本，主管着生长发育、衰老死亡的全过程。 这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 刺激脚心 两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。 按摩腰部 两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。 缩肛功 牛骨髓香煲汤 材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。 做法：将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味精即可。 功效：这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到补肾的作用。 饮食健康肾才好 【素烧三宝】 主料：山药300克、香菇300克、青椒1个 辅料：油1汤匙、盐6克、白糖2克、葱适量 做法：把山药去皮洗净，切厚片。青椒洗净去蒂切块。香菇洗净去根，切抹刀片。热油，炒香葱花，放入香菇煸炒均匀。放入山药炒匀。加适量水烧开。烧制1分钟左右。放入青椒，加盐、白糖调味。大火稍稍收汁后，即可关火。 【韭菜炒鸡蛋】 主料：韭菜150克、鸡蛋1个 辅料：食盐1勺、鸡精2勺 做法：韭菜摘洗干净后沥干水份，韭菜切段。锅烧热，一个鸡蛋打散（冰箱里拿出来的，多搅一下），倒油，鸡蛋倒锅里，摊成鸡蛋饼后盛出来。放韭菜进去炒，再放鸡蛋进去炒，韭菜炒软了再放盐和鸡精进去调味。 【干豇豆烧肉】 主料：干豇豆100克、五花肉300克 辅料：香葱适量、酱油适量、老姜适量、料酒适量、大蒜适量、八角适量、白糖适量、胡椒粉适量、香叶适量、盐适量、花椒适量 做法：提前将原料准备好，五花肉洗净切成薄片待用，干豇豆提前两个小时泡好。切好的五花肉用适量的盐、酱油、胡椒粉、料酒码味放置一边待用。用泡好的干豇豆把腌制好的五花肉捆绑定形（一定要绑严实，不然煮的时候容易撒开）。锅内放油烧热至7成熟，下入蒜米、姜米、花椒爆香，然后倒入捆绑好的干豇豆肉片，轻轻翻炒5、6下。将适量的酱油（因为之前放过，不需要放太多，不然会咸）、香料（八角、香叶）、白糖放入锅中，加适量清水继续烹制。烹制期间，用铲子轻轻翻动，待肉变软水分快干时，即可出锅。 【素炒小白菜】 主料：小白菜300克 辅料：蒜2瓣、盐0.5克、食用油5克 做法：小白菜切寸段。爆香蒜片。先放入小白菜根部翻炒。根茎部翻炒五成熟后，放入叶部。加入少许盐，翻炒两分钟。 |
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