老中医的两“药”，清热袪湿，皮肤嫩白，清瘦10斤

　 一个是薏米，一个是赤小豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬。熬好后当饭吃、当茶饮都是极好的。但是有一点你记住，千万不能加大米，因为薏米和赤小豆都是去湿气的，可大米长在水里，含有湿气，中医里恰恰是利用了薏米和赤小豆这种清的性质来健脾、除湿，可若加入了大米，那薏米和赤小豆的功效就削减很多。

　　

　　这个汤是个养生佳品，没什么副作用，但是针对不同的人，则可以适当的做一些加减法。有些人失眠，可以加一些莲子、百合；有些人痛经，可以去掉薏米，将赤小豆、姜片、大枣、红糖一起熬来喝，暖小腹、缓解痛经效果一流；鲜牛奶加薏米粉，排水瘦身；绿豆薏米，清热解渴；肾虚加黑豆；咳嗽加梨等。

　　推荐食谱——红豆薏米甜汤

　　食材：

　　主料：红豆100g，薏米50g，黑枣4个

　　辅料：冰糖适量

　　步骤：

　

　　1.准备好材料。

　　

　　2.红豆、薏米提前几个小时浸泡；

　　

　　3.红豆、薏米和黑枣一起下锅，加水3碗；

　　

　　4.煲约1小时红豆出沙时，下冰糖搅拌均匀，甜甜蜜蜜的红豆薏米甜汤就做好了。