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血栓是个可怕的杀手，可导致脑出血、脑梗死、中风、偏瘫等重大疾病，它本身可十分微小，隐匿在血液中，随血液流动，或附着在某一处血管内，不发病不易查，发病后难去除，所以对于血栓来讲，防大于治！ 【4个信号提示血栓出现】 1、睡觉流口水 如果在睡觉的时候经常流口水，而且总朝一侧流，就要留意可能会有心脑血栓的风险。 2、出现眩晕 眩晕是血栓前兆中极为常见的症状之一，尤其是清晨起床时发生最多。 3、肢体麻木 如果感觉腿部有点麻，你可能会以为是压到了或者是累着了，直到发展为疼痛才会想到就医。但其实这可能是由于心脏或者其他部位的血栓进入了你的动脉。 4、胸闷胸痛 如果经常性的长时间不运动，或者是整天一个姿势的坐着，血液在静脉内容易形成凝块。更严重的是，血凝块可能会脱落，并随着血液流到肺部，造成胸闷胸痛。 【血栓离我们并不远】 血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。尤其是静脉血栓，作为全球前三位致死性血管性疾病，每1000人中就有1～3人患病。 生活中，血栓的形成和出现也很常见。比如：玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞；有些老年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓；另外，还需要注意“经济舱综合征”，如果连着坐两个小时的经济舱不动，也容易形成血栓。 【如何预防血栓】 1、健康饮食 我们常说病从口入，其实病也可从口出，只要吃对，血栓也可以在无形中分解掉，这里就给大家推荐几种对心脑血管有益的食物。 苏子油是清除血液垃圾、防治血栓形成很有效的。因为它含有65%左右的欧米伽3多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可在人体代谢生产DHA和EPA，前者可提高智力和视力，后者可清除血液垃圾，减少其在血管壁的残留。 并且欧米伽-3脂肪酸可以降血压和胆固醇，保护心血管健康：欧米伽-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势。可减少心律失常，心脏病后的患者在补充欧米伽-3脂肪酸后能减少再发的风险。充足的欧米伽-3能显著降低中风的危险。 据国外医学研究，中老年人常吃豆豉可以很好的预防脑血栓。因为豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量有很好的效果。除此之外，豆豉中还富含微量元素钴，这种物质可有效的预防冠心病。 很多人都爱吃的豆瓣酱，也有抗血栓的作用，因为发酵的大豆中含有丰富的抗血栓成分，它能有效的溶解血液中的血块，起到预防动脉硬化、降低血压的功效。 西红柿是蔬菜中防血栓效果最好的，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能够阻止血液中血小板的凝结，从而可以防止血栓的形成 。 2、坚持运动 不运动会增加血栓风险。如果长时间(4个小时)不运动，比如驾车、坐公共汽车或者飞机进行长途旅行，或者甚至是在办公桌前坐着，尤其是弯着膝关节，请花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下。这对健康的血液循环是非常重要的。 |
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