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“倒立”提高肌肉耐力和大脑智力，0基础也能学倒立！

 牛寳寳 2017-03-14

倒立有什么好处你知道吗？

提高肌肉耐力，提高训练效果

最重要的是他还提升你的智力！

倒立在训练中常常被忽视

它对肌肉的耐力训练效果奇佳

更重要的是提高智力！

“倒立”提高肌肉耐力和大脑智力，0基础也能学倒立！

注意：在训练中注意保护自己，避免受伤

在动作1和动作2没有练习熟练

切勿尝试剩下动作！

NO.1

“倒立”提高肌肉耐力和大脑智力，0基础也能学倒立！

动作事项：每组20秒，共2组

NO.2

“倒立”提高肌肉耐力和大脑智力，0基础也能学倒立！

动作事项：每组20秒，共2组

NO.3

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NO.4

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NO.5

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NO.6

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动作事项：每组20秒，共2组

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    来自： 牛寳寳 > 《运动养生》

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