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健身房很多爱好者一身死肌肉 这就是不注重肌肉爆发力的训练 爆发力的训练会让你的肌肉更漂亮 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 自重训练中对爆发力的训练效果最好 很多人在训练中往往忘记爆发力的训练 虽然块头大，却一身死肌肉... NO.1 动作事项：每组15~20次，共2组 NO.2 动作事项：每组15~20次，共2组 NO.3 动作事项：每组15~20次，共2组 NO.4 动作事项：每组15~20次，共2组 NO.5 动图 动作事项：每组15~20次，共2组 NO.6 动图
动作事项：每组15~20次，共2组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源msfitness 转载请联系MAX （图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除） |
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