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在开始今天的内容讲解之前 先跟着单小色一起来欣赏 咱们老师对张艺兴《Honey》 这首歌曲的新编舞mv 《Honey》mv 编舞：小灵 舞者：刘茜茜 黄美琼 王健康 周珊珊 娜日苏 解雪梅 小灵 张芳 刘莎 徐赛 金敏 刘轩欣沂 想要跳好流行舞
离不开控制力和爆发力的训练 今天单小色就带大家来了解 流行舞里的控制力和爆发力 控制力，从通俗的字面意义理解是指对肌肉的控制能力，而这也是舞者必备基础。而缺乏控制则会影响舞蹈整体美感，没有了力度的加持会使得流行舞的观感不强。力度的控制离不开对肌肉的训练。对于这一点，我们首先要做的是唤醒肌肉。一般是通过热身来将肌肉活动开，这样在跳舞过程中不容易拉伤，这就是为什么要做课前的拉伸。其次是要多进行舞蹈动作的训练。其实，控制力其实在一定程度上也是建立在舞感之上，多加练习之后将有助于你找到适合你的发力点，舞感也会在多次训练中变得更好。任何舞蹈都需要爆发力，没有爆发力的舞蹈如一潭死水。既不能感染自己，又如何感染别人呢？流行舞更是如此。训练爆发力可以通过一些简单的动作进行训练，比如说大臂和小臂向前打一个点，然后迅速收回（手臂伸直之后快速收回），有些类似于打拳一样。爆发力最重要的便是用集中的力量瞬间发力！一定要切记把力汇聚到一点，然后瞬间使用出来。爆发力多用在头部、胸部、胯部等部位，所以大家也可进行针对性的动作练习。编辑：哎哟喂
摄影：施利兵 何星 后期：张俊杰
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