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据史料记载：千寒易除，一湿难去。湿性粘浊，如油入面。这足以说明了祛湿是一个难题，湿气不仅仅让我们的身体逐渐变差，也会影响皮肤，从而降低了我们的颜值。 一般湿气重可以通过增加运动、改变生活习惯和饮食习惯来祛除。通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法；平时应该少吃生冷食物、冷饮及凉性果蔬；另外，可以也可以食用薏米红豆汤祛湿。
如果用以上方法，湿气仍然祛不掉，那只有靠艾灸了！人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。 下面灸哥在这里教您几个祛湿穴位，经常艾灸这些穴位，可排遣湿气，效果非常好。
1 神阙穴 神阙位于肚脐中间点。 2 关元穴 该穴位于身体前正中线,脐中下3寸，关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。 3 足三里穴 该穴在小腿前外侧,当犊鼻下3寸。 4 阴陵泉穴 阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处） 5 丰隆穴 丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指) 6 承山穴 承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
神阙和关元有健脾祛湿功效，能很好地温阳培元，益气除湿。足三里也有温阳温胃健脾的功效。如果阴陵泉穴按压会酸痛，证明湿气重艾灸此穴，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。丰隆穴，可消痰浊，胖子多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。承山穴是一个祛湿大穴，湿气重的人一定要在此穴上下点功夫。以上穴位，都可以经常艾灸，一般每天每个穴位艾灸15-20分钟即可，若实在没有施灸条件，也可以每日按压这几个穴位，也会起到作用。 |
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