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三月不减肥四月徒伤悲,还是多吃些素食家常菜控油吧

 饮膳道人 2017-03-14

家常菜美食推荐一:酱汁卤千页豆腐

准备食材:千页豆腐、酱油、白糖、耗油、盐、水、淀粉、八角、姜片。

做法:

1、千页豆腐切片冲洗后沥干水分,取一小碗倒入适量酱油、白糖、耗油、盐、水调匀成酱汁备用;

2、起锅倒油烧热,放入姜片、葱段爆出香味取出弃之,放入豆腐片中小火煎制两面金黄后,倒入酱汁继续烹制几分钟;

3、淋入水淀粉锅勾芡装盘,最后可放少许青蒜苗即可享受此道家常美食啦。

家常菜美食推荐二:黄豆芽炒韭菜

准备食材:黄豆芽、韭菜、猪瘦肉、酱油、料酒、葱、姜、淀粉、盐、植物油。

做法:

1、韭菜择洗干净切段,黄豆芽泡水去豆皮捞出控水,葱姜切末,瘦肉切丝加葱花、姜末、料酒、酱油、淀粉拌匀腌制2分钟备用;

2、起锅倒油烧热放入肉丝翻炒,开大火放入黄豆芽翻炒几下,调入适量盐炒到豆芽断生;

3、倒入韭菜中火翻炒至黄豆芽变软、韭菜发蔫后,加入少许酱油即可。

家常菜美食推荐三:炒鸭血

准备食材:鸭血、生姜、大蒜、豆瓣辣酱、料酒、生抽、花椒油、水淀粉、葱花。

做法:

1、鸭血洗净切块,烧一锅开水倒入料酒,加入鸭血焯水,煮至水再次沸腾后捞出备用;

2、热锅倒油烧热,放入大蒜煸香加豆瓣辣酱煸香后倒入处理好的鸭血翻炒均匀;

3、加小半碗水,倒适量生抽翻炒均匀,淋上适量淀粉水翻炒均匀,最后撒点葱花即可开美食啦。

家常菜美食推荐四:素炒杏鲍菇

准备食材:杏鲍菇、葱、辣椒、蒸鱼豉油、 糖、水淀粉、蚝油、盐、花生油。

做法:

1、杏鲍菇切片,取一个小碗倒入调料汁;

2、炒锅预热倒油,加入菇片中小火煎大部分菇片两面微黄,加入葱碎和辣椒碎倒入料汁,翻炒均匀,酌量加盐即可开吃。

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