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广州经常出现类似“回南天”的气候变化。一冷一热，一升一降，是天地之气交感变化的一种自然现象，也是人体易生湿气的时候。 如何改善不适症状？ 欧阳医师为街坊们分享了日常生活中健脾祛湿的小妙招。包括用艾叶（或艾条）熏蒸房间、佩戴香囊、用中药沐足；此外，有序按摩百会穴、大椎穴、神阙穴、涌泉穴也有助于祛湿保健。 艾叶（或艾条）熏蒸房间：每平方米用艾叶5-10克（或艾条1支）进行熏烟30-60分钟。 醋熏：若家中有感冒患者应及时薰醋进行空气消毒，并在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜来减少传染。 自制香囊佩戴：用丁香、荆芥穗、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、白蔻仁各2克，碾碎成小颗粒装入香囊用别针固定于衣襟，睡觉时放枕边或置于车内可防感冒，但孕妇及过敏体质者禁用。 中药沐足：睡觉前用桂枝10g、花椒10g、生姜10g煮水泡脚，同时可适当加入食醋100ml，然后用左右手交替按摩涌泉穴，可消除疲劳、养生保健。
健脾祛湿汤——适合脾胃虚弱者（2-3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 和中化湿汤——适合湿热脾虚者（3-4人分量） 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。 清热祛湿汤——适合湿热内蕴者（2-3人分量） 材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。 做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。 鹌鹑祛湿汤——适合痰热内蕴者（2-3人分量） 材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
百会穴 位置：头顶正中线与两耳间连线的交点处，大致在头顶正中处。 按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。 功效：若该穴湿气入侵，则容易导致头痛头胀，刺激该穴能理顺行气，消除积滞，健脑宁神。 大椎穴 定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。 按摩方法：低头，双手十指交叉放在大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉搓大椎穴，直至大椎穴发热。 功效：刺激该穴可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。 神阙穴 定位：肚脐眼 按摩方法：顺时针揉动腹部，或直接点燃艾柱薰穴位。 功效：该穴受湿气入侵，易脾胃不适，腹胀、大便粘腻，女性易引发妇科炎症如白带增多，经血不畅等。刺激该穴有助于健脾祛湿，强健身体。 涌泉穴 定位：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可热水泡脚后艾灸，双足穴各灸15-20分钟。 功效：该穴受湿气入侵，会导致膝关节痛，风湿及全身疲劳浮肿，常按此穴能促进睡眠，对肾亏导致的症状有一定的功效。
谜题 次子真机灵 (打一《西游记》人名) 回复“1356”便可知道答案
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