这样吃葡萄干一个月，胆固醇和血压竟都降下来了！

不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。

葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

除此以外，葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。

抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

所以，家中有胆固醇，高血压的患者，不妨尝试吃一下葡萄干，可以当零食，也是非常不错的保健品哦！如果你喜欢小编的文章，欢迎给小编留言。在评论区参与互动讨论！