抛弃健康陋习 老实说,我并不是一个很爱运动的人,因为我很懒,可是要减肥,一定要利用“有氧运动”来代谢脂质,但也要利用“无氧运动”提升肌肉量,肌肉上升会使基础代谢率升高,同时也会排挤掉脂肪生长的空间,慢慢地就会变瘦啰! 在我的努力下终于找到一款适合我的减肥方法,就是自制刮油水每天喝一杯,润肠通道,柠檬含有大量维生素B1、维生素B2、维生素C,以及丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,具有很强的抗氧化作用,蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的作用。 柠檬蜂蜜茶&柠檬酱的做法步骤 1.准备食材 2.用盐拼命洗掉表皮的蜡,这样才健康 3.去掉柠檬籽跟表皮下面那层白色的,这样才不会苦 4.混合所有材料,加适量的水 5.小火慢慢的熬煮,大慨40分钟左右 6.煮到果肉看起来很浓郁,关火 7.放冷却后用蜂蜜调好,喜欢酸点可以放少点蜂蜜 小贴士 做好酱之后记得再冰箱放上两天之后再喝,用温开水调才不会破坏蜂蜜的营养,如果烤了面包的话,我会涂少许在上面,酸酸甜甜的,味道超级棒, |
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