睡眠质量差似乎已经成为现代人的通病,那么失眠只能吃安眠药解决吗?当然不是,今天就来给失眠的朋友们推荐几个效果不错的助眠食疗小偏方,希望能够帮到久未睡个好觉的你。 一、三味安眠汤 酸枣仁三钱,麦冬一钱、远志一钱,用水煎服。这三种中药都有安神镇静的作用,此方有催眠的疗效。 二、桂圆莲子汤(适合于中老年人、长期失眠者服用) 桂圆二两、莲子二两,加水煮汤服用,此方具有养心、宁神、健脾、补肾的功效 。 三、安神汤 把五钱生百合蒸熟,再放入一个生蛋黄,加水搅匀,后加入少许冰糖煮沸后,于睡前一小时左右服用。百合有清心、安神的作用,此方助眠效果不错。 四、养心粥(适合心悸健忘、失眠多梦者) 党参70克,去核红枣10个、麦冬20克、茯神20克,加水煎制取汁后去渣, 再加入洗干净的糯米,煮熟后加红糖服用。此方具有养气、安神的功效。 五、静心汤(适合心血虚弱的失眠者) 将龙眼肉三钱、川丹参三钱,加入两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。有不错的镇静效果。 六、纯野生酸枣芽茶(专治入睡困难、多梦易醒、精神易怒压抑等神经性失眠症状) 由于它较难采摘且需要特殊工艺的处理,所以现在市面上有很多用枣树叶冒充纯野生酸枣芽叶的无良商家,如果您想了解如何辨别真假或者采摘等方面的内容,可加微信“bizhixiang”进行详询! |
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