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世界卫生组织提出人每天摄入食盐不得超过6克，每天摄入食盐标准在4~6克。根据相关报道称，我国人均食盐摄入量达到10g左右，属于超标状态。有些食物中隐藏着盐，小编我给你们介绍几款高盐的食品。 茴香菜：茴香是所有蔬菜中含盐最高的，一斤茴香大概含盐是2.4g。 芹菜：芹菜营养丰富，富含纤维素，但芹菜的含盐量仅次于茴香，每斤芹菜的含盐量达2g。 泡腾片：泡腾片是我们上班族很喜欢的一种健康饮品，但1g的泡腾片中含有0.139g的盐，这都是容易被我们忽略的盐分。 话梅：爱吃零食的人都很喜欢，一包100g的话梅含盐量大概是8g~10g左右，就算我们一天什么都没有吃，只吃一包话梅，盐量就已经超标了。 面包：面包的口感是甜的，它有盐吗?其实面包在发酵过程中是要加入一定量的盐的，一个750g的吐司面包需要加6g盐，我们平时吃的面包、糕点类食品中，除了有糖分，也是有盐分的，一定要注意。 我们要尽量选择一些含盐量较低的食物，如：茄子、土豆、萝卜、南瓜、红薯、芋头等。 |
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