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用身材撩妹？ 哪儿的肌肉最为神秘？ 答案是——腹肌！ 胸肌也好，背部线条也好， 穿着衣服是能显出来。 然而， 腹肌才是关键时刻， 脱下衣服给出的惊喜。 不要一提到腹肌就是仰卧起坐。 在家练腹肌， 小编有套“办法”。 本套腹肌锻炼共8个动作， 每个动作锻炼20秒，动作组间休息10秒， 连续做完为一组，每次做四组。 你会发现腹肌爽爆了！ 1 俯卧骑单车 2 悬腿左右侧伸 3 仰卧起腿 4 垂悬起腿（有难度，初学者可以跳过） 5 两头起身 6 仰卧侧起 7 负重仰卧左右侧伸 8 垂悬侧起腿（有难度，初学者可以跳过）
还有什么腹肌的锻炼方法？ 相信伙伴们肯定都有自己的绝招！ 秀出来吧！ 老规矩， 点赞前三名送杂志哦~~~ 这一期的封面可是迪玛希哦！ END
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