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学会这两种汤,养生减肥又美容

 幸运草46jc9x1k 2017-03-15
汤,是美食中的精品,比任何佳肴都滋补,现在是春季,跟大家分享两道汤,希望朋友们把身体调养的棒棒哒。
  第一个 滋补养生上品----四神汤
  四神汤是一款中医食疗汤谱,能调养脾胃、润肺降噪;兼有美白肌肤、减皱淡斑的功效;男女老幼皆宜
  用料:小排100克,薏仁20克,芡实20克,茯苓20克,莲子20克,淮山药20克,生姜2片,葱白5片,料酒1大勺,盐少许,小葱花适量
  步骤:1.提前4小时用清水浸泡薏仁、芡实、淮山药和茯苓备用
  
  
  2.将小排改刀成寸段,装入砂锅加冷水煮开,把浮在上面的脏沫撇出来,,使汤汁更清澈,原汤千万不要倒掉
  3.把所有材料放入排骨汤里,加入2片生姜、数根葱白和1大勺料酒;
  4.将煲内汤煮沸后转小火慢炖2.5小时左右,至排骨和四味配料均熟透酥软,调入盐后开大火滚一下使材料更入味后,盛入碗中撒上少许葱花,就是一碗咸鲜味美的滋补好汤。
  
  
  小贴士:1.煮的排骨原汤千万别倒掉,原汁原味才好喝。
  2.火候一定要到位,最后连汤在肉在配料都吃了。
  3.盐要少放,最后出锅前,放一点点就好。少吃盐更健康。
  第二个 减肥丰胸上品---牛奶炖花生
  材料:牛奶200克,花生20克,糖5克,白开水适量,枸杞,银耳,红枣适量油
  步骤:1.花生洗净去皮
  
  
  2.用水把银耳泡开,剁成小碎
  
  
  3.将花生,枸杞,银耳碎放入锅里煮25分钟后,加入糖,搅拌均匀,在加入牛奶继续煮2分钟,放入红枣,再煮3分钟水沸腾即可
  
  
  
  

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