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这是全球公认最健康的作息时间表， 你值得拥有！ 只要健康在，一切都可以再来。 迎着清晨的阳光起床 一杯纳滤健康水是早起之后的必需品 让你迅速补充一夜流失的水分，状态到位 获得一天最好的开始 一顿营养全面而丰富的早餐 让你一整天活力十足 早上，人体免疫系统最弱 不适合做剧烈运动 走路上班是很好的选择，健康又惬意 记得上班后喝一杯含有 益矿物质元素的纳滤健康水 补充因走路流失的水分 上午，人脑最清醒犀利 应该用来做最有难度的事 不过，别沉浸太深忘了喝水 少量多次饮水 可以让你的大脑运转更加灵活 一晃十点半了 起来走动走动 喝一杯纳滤健康水泡的绿茶 格外清香的茶水，让身体舒缓放松 上午是一天吃水果的最佳时机 因为人体此时最适合吸收水果里的营养 不想长肉的妹子 可以在饭前半小时喝杯纳滤健康水 让胃有饱胀感 午餐要吃饱 中午应该补充足够的蛋白质 肉、蛋、豆类食品要雨露均沾 绿色蔬菜有助健康，不可嫌弃 午饭后的时间很宝贵 最好用来小睡一觉 醒来一杯纳滤健康水冲泡的咖啡 元气满满开始下半场工作 这时候你会发现思维活跃 脑洞大开 那些令人头痛的创意性工作轻松搞定
四点左右，喝杯酸奶 补充身体流失的血糖 马上将要投入到一天里最密集的工作中了
四点到七点 身体和大脑都处于一天的巅峰状态 这时候需要一杯清甜可口的纳滤健康水 让身体补足水份 开始细致而密集的工作 下班前，别着急回家 花1分钟给自己倒杯纳滤健康水 边呷边总结一下当天的工作 不仅身体健康，而且大器必将早成
晚饭不要吃太多，三分饱即可 （额···这非常考验意志力） 稍微歇一会儿再开始运动 先散步，再慢跑 这才是健康运动的正确打开方式
运动之后可以看看电视 或打开你的书单轻松阅读 当然，手中一杯纳滤健康水是必不可少的标配 水，可以让你的大脑时刻保持清醒
时间差不多就该洗澡了 经过软水机软化后的水 可以轻柔滋润身体每寸肌肤 洗完澡，再一来杯温热的纳滤健康水 小口啜饮，让肌体由内而外补足水份
23：00 人体的各个器官都开始处于休息期了 不要违背身体的自然规律 按照这张作息表，天天都有好心情！ 纳滤芯，健康水！ |
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