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越吃越美！吹弹可破的肌肤吃出来~ 红酒
葡萄皮中含有的白藜芦醇在酿造红酒时功效发挥到了最大化，哈佛医学院的研究表明，白藜芦醇具有抗老化的功效，所以饮用红酒能越来越年轻哦！ 黑巧克力
可可里大量的类黄酮能让皮肤更加紧致，每天吃一盎司纯黑巧克力比用去皱护保养品有效，还有助于保持愉悦的心情。 牛油果
牛油果里多羟基脂肪醇可保护皮肤细胞免受紫外线的损害，同时丰富的维生素A、D、E为受损肌肤提供营养。 绿茶
绿茶是很好的抗氧化剂，还有良好的抗炎功效。 南瓜
南瓜含有大量的酵素和果酸，能够增加细胞的生成，淡化黑色素，南瓜皮中含有的锌元素还可以祛痘，治愈痤疮性皮肤。 牡蛎
牡蛎中的锌元素及其他矿物质可以促进蛋白质的生成，帮助皮肤新生。 草饲牛肉
草饲牛肉中的ω- 3脂肪酸具有抗炎功效，丰富的蛋白质还能够促进生成弹性蛋白，延缓衰老。 野生三文鱼
野生三文鱼中的类胡萝卜素是很好的抗氧化剂，能够有效抑制自由基，是抗衰老的佳品，优质脂肪提高皮肤的水分还有抗痘功效。 羽衣甘蓝
羽衣甘蓝富含维生素A和维生素C，维生素A是皮肤组织生长的必要元素，维生素C可以促进蛋白质的生成。 西红柿
西红柿中的番茄红素是植物中含有的最强的抗氧化剂之一，可以有效对抗日光照射生成的自由基，预防黑色素的沉淀。 沙丁鱼
肉质细腻同样富含ω- 3脂肪酸，可增强皮肤的厚度和弹性。 胡萝卜
胡萝卜里的胡萝卜素也是抵抗紫外线的强大元素之一，丰富的维生素还能促进新陈代谢。 黑豆
黑豆中的花青素具有很好的组织自由基生成的能力，也是很好的抗衰老食品。 杏仁
杏仁中的维生素E帮助愈合受损的皮肤细胞，保护皮肤远离病原体。 黑莓
黑莓中的单宁酸能够帮助紧致皮肤，还是很强的抗氧化剂。 西蓝花
西蓝花中的硫代葡萄糖苷可以转化成萝卜硫素，愈合受损肌肤。 |
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