一分钟测出你有没有脑梗，常见食物也能成为脑梗塞天敌

脑梗旧称脑梗塞，是生活中常见的一种脑血管疾病，多发于中老年，但近些年已经有了年轻化趋势。脑梗塞恶化之前归于轻度隐性脑梗，往往只要一些轻度的现象，很可能被大家忽视。为了尽早发现及时治疗这里教大家三个自测小方法：

1、双脚并拢站立不动，双眼紧闭，双上肢平举，持续30-60秒，出现身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。

2、夹豆粒和豆腐，将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次，需要30秒以上，就需要引起注意了。

3、走直线，在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走，如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。

脑梗塞有高致残率和致死率，在早期发现对治疗和治愈都十分重要。此外，日常的有效预防也是组织脑梗塞危害的最有效途径。在脑梗塞的预防中，一些常见食物可能会发挥你难以想象的作用，它们的特殊营养使其成为了脑梗塞的天敌。

1、洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

2、苏子油

苏子油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，被誉为清理血液垃圾的“神器”，欧米伽-3脂肪酸可以降血压和胆固醇，保护心血管健康：欧米伽-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势。充足的欧米伽-3能显著降低中风的危险。

日常可用5ml苏子油和100ml酸奶搅拌食用，两者结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。

3、豆豉

日本老年病研究所的专家发现，常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用；豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

4、山核桃

美国哈佛大学的一项大型研究结果显示，每天食用约85克的山核桃可以使心脏病发病风险降低30%以上。哈佛大学公共卫生学院营养学教授弗兰克·胡解释说：“山核桃富含单不饱和脂肪酸，具有滋养和强化动脉壁的作用，能防止血栓的形成。”

5、番茄

番茄中维生素A、维生素C的比例合适，常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。