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很多人以葡萄干为零食吃，而经常吃葡萄干却“害”的我们失去了很多花大钱保养、看病的机会！  “害”得我们胆固醇正常了 葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。 “害”得我们血压正常了 葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。 “害”得我们不得心脏病了 众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？据英国《每日邮报》最新报道，美国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。 “害”得女人气色好起来了 女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。 “害”得我们远离癌症了 葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。  葡萄干本身就具有这么多功效，但你知道吗？有人把葡萄干煮水喝，可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。  做 法 材料： 400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。（最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净。） 制作过程： 1.将水煮开，放入葡萄干，煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。 2.第二天将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可饮用。 注意： 1.记住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。 2.葡萄干水没有什么副作用，只要情况允许，你可以一直保持这个习惯，你的肝脏一定会更加健康。 |
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