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小小葡萄干，妙处可不少！ 补血强智利筋骨 健胃生津除烦渴 葡萄干不只是零食 它养生功效极好、口感也美味 快来一起看看吧！ 葡萄干的养生功效 1.降低胆固醇 葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。 2.降低血压 葡萄干的钾含量非常高，还含多种抗氧化剂和膳食纤维。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。 3.预防心脑血管疾病 科学研究表明，吃葡萄干跟葡萄酒一样有益心脏，葡萄干中的抗氧化剂，在有效降低胆固醇的同时，进而有降低心脏病风险。 葡萄皮及葡萄籽中含有较强的抗氧化物质，可有效预防和治疗心脑血管病，特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。也适用于老年人、妇女及体弱贫血者。 4.补血益气 女性每月的生理期失血，易出现轻度贫血、气血不足，脸色惨白、手脚冰凉的现象。葡萄干富含铁元素，对于很多缺铁性贫血的朋友以及女性朋友以及儿童，都是非常好的。 5.缓解疲劳 葡萄干的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处，适用于神经衰弱和过度疲劳者。 葡萄干煮水，排毒养颜 葡萄干还有一个惊人的吃法，相信很多人都不知道。葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒。目前病毒盛行，很多人容易感冒咳嗽。用葡萄干煮糖水，可以润肺止咳。 葡萄干泡水能减少其本身的糖分，从而净化人体肝脏。葡萄干水是天然的抗氧化来源，它可以有效减低体内毒素的累积。泡水过的葡萄干，糖分减少了，食用也更加健康！ 葡萄干煮水 准备400ml食用水，150g左右紫葡萄干或者黑葡萄干，尽量选颜色比较深的。 将水放入锅中，大火煮沸，煮开后加入葡萄干，煮上20分钟，关火，放置一晚上；第二天将水中的葡萄干捞出，将水过滤干净去除杂质，空腹饮用。喝完以后半个小时之后方可进食。 虽然看起来很简单的制作方法，但其实效果却不容小看，葡萄干泡水之后糖分不会太多，可以很有效的促进肝脏健康，可以排除血液中的毒素。 葡萄干冰糖煮水 准备和葡萄干煮水相同的材料。 将葡萄干洗干净，放到锅里加水煮开；水开了以后转小火熬煮15分钟，加入适量冰糖融化后即可关火。 |
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