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第一件事：生命的源泉，人类的母亲——水，你了解过吗？ 每天都在饮水，但喝多少算是好的呢？（喝少或喝多、喝慢喝快了水都影响身体的健康） 最好是每两个小时补水一次（永远不要在感到渴的时候才喝水；一旦感到渴了，必须立即补水） 饭前，后，半小时到一小时内不要喝大量的水（水把胃液胃酸冲淡了容易引起消化不良） 第二件事：吃饭是种技术活——你会吃吗? 饭是人体营养的基础保障，只是营养跟的上才会健康。因此，三餐每天一定要按时吃，当然吃饭时少肉、少油、少盐最好。对了还有句俗话“早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少”。 第三件事：睡觉一一每个都在睡觉，但你睡好了吗？ 睡好睡足睡够也是健康身体的基石之一，据调查发现，经常睡眠不足的人，衰老速度是正常睡眠的的3倍左右，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。 第四件事：每天通便一一长寿不是梦？ 其实在便便中，可以通过观察来发现自己的身体健康善。好好观察便便的颜色、形状和味道，就能够知道自己的健康状态。 第五件事：身体是革命的本钱一一生命在于运动！ 想要健康的活着运动是必不可少有，运动不仅仅可以让你的身体更加健康，也对提高睡眠质量，提高创造力和工作效率有所帮助，让你的精力更好。唯一要你投入的就是一点点时间。 第六件事：生活的方式一一决定健康 世界卫生组织发现，健康寿命的决定因素不是遗传，不是环境，更不是医疗条件，而是生活方式!统计表明，生活方式对健康寿命的影响是60%，而医疗条件仅仅占8%。 |
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