|
脾胃在中医学中指脾经和胃经，胃主消化，旧说脾有助胃消化的功能，故每并称。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。 阴阳应象大论云：谷气通于脾。六经为川，肠胃为海，九窍为水注之气。九窍者，五脏主之。五脏皆得胃气，乃能通利。通评虚实论云：头痛耳鸣，九窍不利，肠胃之所生也。胃气一虚，耳目口鼻，俱为之病。 脾胃为“后天之本”，在防病和养生方面也有着重要意义。如李东垣《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。”故在日常生活中不仅要注意饮食营养，而且要善于保护脾胃。 如今在中学生之中脾胃病越来越普遍，这些现象应该引起高度重视。究其原因，有以下几点： 第一是思虑过度。古人云：思伤脾，中医学认为，人有七情变化，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。正常的情志活动是体内肺腑、气血、阴阳调和的反映，同时又能反作用于人体。正常的情志活动，能够调畅脏气，助正抗邪，增强人体抗病能力，预防疾病的发生，对维护人体的健康起着积极的促进作用。 如今中学生尤其是高中生课业沉重，有相当一部分学生整天无精打采、萎靡不振，除去主观原因不思进取之外，身体和情绪的相互影响也不容忽视。 《黄帝内经》中说:脾藏营，营舍意，脾气虚则四肢不用，大意就是思伤脾，脾主运化，如果脾气虚弱，则气血生化乏源，不能滋养肌肉，四肢就会变弱，四肢没劲了。 情绪变化对健康的影响，已引起国内外学者的高度重视。国外学者胡夫兰德在《人生延长寿法》一书中说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓废、惧怕、贪求、怯懦和憎恨等。” 因此，加强中学生情绪健康方面的教育意义深远，有关方面对此应该有清醒的认识。 第二是饮食不规律，饮食调摄是保养脾胃的关键。但是中学生三餐时间在很多学校被压缩到30分钟到四十分钟，上下楼、上厕所的时间再挤占点儿，就餐时只能狼吞虎咽。这种吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。同时，吃得太快，容易造成新陈代谢速度减慢，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，大量营养流失。反之，食物咀嚼的越细，越能减轻胃肠负担，又易于使消化液与食物充分混合，从而加速食物的消化，则营养物质的吸收也会明显地提高。 在高考压力之下，恐怕没有哪个学校敢于把用餐时间延长，只是苦了这些莘莘学子，也毁掉了很多人的身体。 第三是因为学生不注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛者更要注意保暖。在这春寒料峭的北方早春，已经有学生开始吃冷饮、雪糕，不得病就不正常了。到夏天贪图空调屋的凉爽，再配上西瓜等寒凉食物，想获得健康身体无异于缘木求鱼，南辕北辙矣。 第四是久坐不动。古人云，谷气通于脾。久坐伤肉，劳于脾也。久坐意味着不运动，肌肉用进废退，反过来会影响脾气，也就是身体的功能，这个很明显，我们过去说的手无缚鸡之力，一般形容的都是宅在书房里的书生，因为不运动，所以肌肉无力，同时会不耐劳，稍微运动就觉得疲惫，与脾气相关的很多问题也会出现，比如抵抗力低，很容易生病，面黄肌瘦，弱不禁风，这就是脾虚的症状，是因为不运动导致的，是一种功能的萎废。 所以中学生应该坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~
50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 饮食上，也应该有正确的选择。香港伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生给患者的建议是这样的：人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。 在这里建议为学生们提供营养粥，粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。同时粥可以养胃气！再有，食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。
|
|
|
来自： ashun > 《2017生态系列》
