 现在高血压的人有很多，往往都是饮食习惯不好所造成的，吃喝没有度。有高血压的人在饮食上要严格把关，千万不要以为什么食物都可以吃。那么高血压有哪些饮食禁忌呢？哪些食物是可以降血压的呢？加下来和51养生网小编一起去看看吧！ 吃什么降血压 1.芹菜：芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高，药用价值大，具有降压降脂的功能。 验方：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20到30毫升，每天2次。也可以用芹菜250克，大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。 2.芦笋：含有丰富的糖、维生素B和维生素C、脂肪、蛋白质等等，具有清热、利尿、降压的功效。验方：取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20到30毫升，每天2次。 3.荸荠：含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，清热滋阴，对高血压肝阳上亢者有治疗意义。 验方：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60到120克，水煎服，每天2次。 4.白萝卜：含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。具有清热利尿、止血凉血的功效，可以治疗高血压。 验方：取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。 5.大蒜：含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C以及多种微量元素。具有止咳平喘、通窍行水的功效，可以治疗高血压。 验方：取大蒜适量，加糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2到4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天。 6.番茄：营养丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压和血脂增高的食物。 验方：取红番茄1到2个，每天晨起空腹食用，15天为一个疗程。如果高血压伴有高血脂症，取红番茄100克，洗净绞汁，天麻10克，浓煎取汁，再将二汁混合温服，每次30毫升，每天2次。 7.罗布麻茶：罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。 高血压的饮食禁忌 1.蔬菜类 榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃； 蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头（玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁）， 刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末，高血压人群也应该忌食。 此外，纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。 2.高油脂类 油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。 当然，含有这些物质较多的食物也尽量减少，例如鸡皮，蛋糕等。  3.饮料酒水类 饮料中的酒类，患有高血压的人一定要忌，不提倡高血压患者饮酒，无论是白酒、啤酒。 如果因为迫不得已的需求饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。 4.碳水化合物类 碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。 5.肥肉及内脏类 肉类食物中，高血压患者不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉，动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。 6.精加工食品 加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用； 盐渍食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用； 速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃； 灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。 以上就是关于高血压的饮食禁忌以及降压食物的介绍，相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！
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