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url:http://m.gmw.cn/2017-02/24/content_23814925.htm,id:23814925 山药吃多了有什么坏处 山药如果是适量吃的话是没有什么坏处的，但是一次性吃得过多的话容易造成胃胀气、上火等，所以不适宜一次性吃得太多哦。 其实不止是山药，任何一种食物一次性如果吃得太多的话都是有一定的坏处的，所以在吃东西的时候要讲究一个分量不要过分贪吃哦，自己感觉到饱的时候就不要再吃了哦。
虽然说山药的营养成分非常的丰富，但是也不适宜一次性吃得太多哦，如果是非常喜欢吃的话可以分开几次吃哦。 清炒山药的做法 材料：山药一段、胡萝卜半根、菜心几根、盐 1/2小匙 步骤 1.戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。
山药吃多了有什么坏处 2.锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。 3.重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。 做法二 材料：山药、葱末、姜、白醋、白糖、盐、鸡精各适量。 步骤 1、将山药洗干净，用开水烫1分钟再去皮(生的山药汁弄到手上会很痒痒的，烫一下就没问题了)。 2、山药去皮后切菱形片。 3、切好后泡入冷水中，以防止山药被氧化变色。 4、将山药从冷水中捞出，入沸水焯一下，再放入冷水中淘洗沥干。 5、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁。 6、锅中热油，将山药片翻炒，倒入调好的汁翻炒均匀，出锅装入盘中即可食用。
清炒四色山药 材料：山药一段、胡萝卜、西芹、鲜黑木耳、蒜片 做法 1、山药去皮切成片入开水中焯烫，盛出 2、胡萝卜去皮，鲜黑木耳洗净撕成小块，西芹去表面筋膜也切成细片
山药吃多了有什么坏处 3、将胡萝卜、木耳放入热水中烫至将熟，加入西芹稍微烫下即可盛出 4、锅内少油，放入蒜片爆香，加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀 5、加点盐、鸡精、香油即可出锅 结语：以上就是6681小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注6681养生网哦! 来源： 养生 |
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