关注新灵伙伴，以下4点能够帮助到你！

1.看走出抑郁、焦虑的人写的日记。

新灵伙伴汇集了很多篇 走出抑郁、焦虑、失眠、恐惧的人写的日记，无论你是轻度的还是重度的，他们的很多实战经验，一定对你有帮助！

2.向走出抑郁、焦虑的人免费咨询

这些抗战胜利的经验达人们很热心，他们会免费回答你遇到的问题。

3.在线测评

自己做自己的心理医生，测一测自己是否真的有抑郁或者焦虑，严不严重。

4.向专业咨询师寻求帮助

如果自己真的生病了，那就找专业的心理咨询师咨询一下吧！