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多吃以下食物，对身体健康有意想不到的好处哦！ 一、冬瓜——天然“减肥药”  想减肥，不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜吧。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉。尤其是水肿型肥胖，吃冬减肥效果更明显。 二、香蕉——天然“安眠药” 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉不用担心发胖哦，反而有助消化，促进排便。 三、柠檬——天然“感冒药”  柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，效果更佳。 四、大蒜——天然“抗癌药”  大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必须先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空气里，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃大蒜才有用。 五、旱芹——天然“降压药”  芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材，对于血管硬化、神经衰弱患者有辅助治疗作用。 六、山楂——天然“降脂药” 山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦，通常只知道山楂开胃，其实它更大的作用是能促进胆固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。 七、葡萄——天然“抗衰老药”  吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂，葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质。 八、火龙果——天然“重金属解毒药”  火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 九、草莓——天然维生素  草莓被称为“活的维生素丸”，它的维生素C含量比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上，而且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。 您也可以关注与头条号同名的微信公众号，定期推送文章供您参考 |
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来自： harsen2012 > 《养生锻炼》
