你还在为日渐增添的白发苦恼吗？告诉你一个食疗方！

豆浆是中国人最好的早餐选择，不但营养丰富，而且方便快捷，适宜人群多。一般我们所喝的豆浆大多以黄豆为原料，其实我们还可以加入五谷、蔬菜或药食同源等其他食材来制作豆浆，其营养效果各有特色。今天给大家介绍芝麻花生黑豆浆的营养功效及制作方法。

芝麻花生黑豆浆

【功效】益于非遗传性白发症

【材料】黑豆70克，黑芝麻、花生仁各10克，白糖15克。

【做法】

1、黑豆用清水浸泡10-12小时，洗净；花生仁洗净；黑芝麻冲先干净，沥干水分，碾碎。

2、把上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好即可。

【养生功效解析】黑豆，具有乌发的功效，适用于各种非遗传性白发症；黑芝麻，适合肝肾不足所致的脱发、须发早白；二者结合改善脱发、须发早白、非遗传性白发。

【料理小帮手】黑芝麻也可以用白芝麻代替，白芝麻同样具有乌发的作用。

【特别提醒】花生仁不宜去红衣，其能补血养血、止血。

【编者按语】

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