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一般来说，年轻人的头发本应是乌黑光亮，但很多人因为紧张、焦虑、悲痛、压力等精神因素导致的白发年纪轻轻，头上却长了许多白头发，亦即“少年白”。这容易使患者的自尊心大受打击。 想拥有一头乌黑亮丽的头发，就要促进体内的血液循环！黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循环、改善新陈代谢的好食材，与黄豆煮成豆浆饮用，好喝又有益健康。 养发豆浆
材料：黄豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水适量 调味料：蜂蜜2小匙 作法： 1 黄豆洗净，浸泡水中，捞出沥干。 2 将作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆浆机中，倒入清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。 3 最后加入蜂蜜调味即可饮用。 营养： 热量 649.2大卡 醣类 32克 蛋白质 27.7克 脂肪 45.6克 膳食纤维 13.5克 保健功效 黑芝麻、核桃及黄豆，都具有良好的抗衰防老功效，食用后不但能使肌肤更细腻，还能预防头发脱落或变白。
材料：黄豆50克，黑豆60克，黑芝麻20克，清水适量 调味料：蜂蜜2小匙 作法： 1 黄豆、黑豆洗净，浸泡水中，捞出沥干。 2 将作法1、黑芝麻放入豆浆机，加清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。 3 最后加入蜂蜜调味即可饮用。 热量 590大卡 醣类 51.3克 蛋白质 42.3克 脂肪 24克 膳食纤维 22.2克 保健功效 黑豆能强肾并促进新陈代谢;黑芝麻含有护发所需脂肪酸。经常饮用此道豆浆且维持正常作息，能使秀发乌黑亮丽。
材料：黑米、薏仁各50克，核桃仁30克，清水适量 调味料：蜂蜜2小匙 作法： 1 黑米、薏仁洗净，浸泡水中，捞出沥干。 2 将作法1、核桃仁放入豆浆机，加清水至上、下水位线间，启动按键煮至完成。 3 最后加入蜂蜜调味即可饮用。 营养 热量 620.9大卡 醣类 79.1克 蛋白质 17克 脂肪 26.3克 膳食纤维 4.7克 保健功效 黑米含有维生素C、胡萝卜素及叶绿素等营养成分，搭配薏仁、核桃同食，能发挥良好的补血、乌发、润燥作用。 |
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