哈佛用75年研究发现 就幸福人生的关键就是人际关系

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你是否想过，是什么东西造就幸福的人生呢？许多人认为是金钱和名利。但果真如此吗？

哈佛大学「成年发展研究中心」在75年前展开了一项大规模的纵贯研究，在当时他们选定了742位男性对他们的生涯发展进行全面的追踪，研究者每年定期访谈他们的生活、工作、健康状况和家人，举凡落魄失意、高迁翻身以致生老病死、研究人员都进行了详实的描述，就连受访者的医疗纪录也进行了分析。

不只是受访者会死，教授与研究人员在75年中也会相继过世，但哈佛大学未曾放弃，一代学者死亡后，还有下一世代的专家接棒，如今这项研究计画已经传到了第四代主持人罗伯．沃丁格（Robert Waldinger）教授。就在去年，他将75年来的研究成果公诸于世：造**类幸福的关键因素到底是什么？

原来「关系」就是一切！沃丁格教授在TED的演说时表示，良好的关系，是让我们保持幸福与健康的最关键因素！一切都取决于我们跟「他人」的关系。因为在这75年的研究中，学者发现拥有良好人际关系的人，不只觉得比较幸福，晚年时也较少有病痛，并且记忆的衰退程度也明显低于那些孤独又缺乏稳定关系的人。

1.人际互动有益健康，孤独会加速我们的老化与死亡
比较有人际联系的人比较幸福，而且活得更久。孤独疏离的人在中年后健康下降，感到不幸福，生理病痛也会加剧。

2.关系的品质才是最重要的
有多少好友不是重点，关系的品质才是影响幸福的直接因素。整天处于纷争中的夫妻，情况会比离婚的夫妻还糟糕。研究人员在50岁时，就已经可以依照当时受访者对于关系的满意程度，准确预测他们在80岁时的健康情况。

3.良好的关系不只保护肉体，还保护大脑
研究者也发现，稳定牢靠的关系，可以保护大脑，减缓记忆衰退。跟伴侣生活在一起，一些小纷争并不会造成关系的不美满，重要的是要拥有一种稳定牢靠、内心认为是可以依赖的关系，这才是让我们感到幸福的来源。拥有良好关系的人们，记忆力也明显优于其他孤独疏离的受者访。

研究人员还发现，那些在晚年感到幸福的人，通常都是退休后不断寻找新的「玩伴」来取代「同事」的一群人，丰富的人际生活会带给我们幸福和健康。

沃丁格教授最后引用了一段马可土温的话做结：「时间，是让我们用来爱人的！」一起来欣赏这部震撼一千万人的演说！