 随着物质水平的发展和时代的不断进步，人们的生活质量不断的提高，最为直接的表现既是中国人均寿命由民国时期的33岁大幅增长到现在的77岁， 尽管有了如此大的提升，但这世界人均寿命排名里，却跌出了前50，来到了第64位，日本以平均84.69岁霸占世界第一，然而这并不代表人类寿命仅只有此。 阿丽.米罕色依提以135岁成为中国最长寿的人，若泽.科艾略.德索萨以131岁打破巴西长寿记录，印度尼西亚的姆巴.戈多更是以146岁拿到了世界第一寿星的名号。
人们在惊讶感叹的同时心理普遍会都会认为只要有一个强健的身体和每天健康规律的作息，以后我也一定能够长寿。 但是抽了一百多年旱烟的130岁仍然健在的打兰湾会告诉你，她的长寿可并不是天天锻炼来的，这时又有人会说这些长寿的人肯定拥有良好的医疗资源以及充足的物质资源， 但实际恰恰相反，这些世界长寿的人大都只是生活在农村农民或者是一般的劳动工人， 他们都过着最为普通的生活，吃着最为普通的饭菜，那为什么他们能够拥有如此悠长的寿命呢？
或许哈弗大学这项从开始到结束横跨了大半个世纪的追踪研究会给我们带来一些有用的长寿建议。 1938年，世界著名哈弗大学的人类发展研究小组开启了一项周期为80年的人生追踪研究，而选择的研究对象有来自哈弗大学268名19岁的大学生， 还有来自波士顿不同社区最贫困艰难的456名11岁-16岁的青少年。 为了确保样本能有更好的对比性和更少的不确定性，研究对象全都为白人男性，从第一次展开研究开始，研究人员就会逐一对每一个研究对象进行各项身心检查，资料收集，以及访谈交流。
并且每间隔两年时间就重复一次，到目前为止，收集整理的数据量更是远超想象。 这一路走来青涩的少年已然都有了自己的人生轨迹，有的打破阶级成为社会上层；有的结婚生子，安享生活； 有的犯罪堕落，郁郁而终；他们的职业有工人，服务员，作家，医生，又或是律师，政客…… 在这些大量实际样本数据的验证下，该项研究的第四代负责人罗伯特曾明确公开的表示：良好的人际关系，能让人更加快乐，也让人更加健康。
其中最明显的表现就是在调查研究中那些不善于人际交际，独屋自宅的调查样本，在年纪来到中年， 进入老年的时候，他们的大脑以及身体的衰退在速度与进度上都要更快一些，而当视角转到那些经常与他人进行交流和互动， 有自己的社交圈以及亲密关系的这些研究样本不论是大脑身体衰减的速度都会减缓，而且就算是步入老年其思维想法依旧长期保持着清晰与敏捷。 另外研究还证明良好且优质的人际关系能够让人长期保持着愉悦的心态，而身体在其状态下能够促进内啡肽的分泌，其作用能够减少人体的疼痛感和压力反应。
会让人更加舒适的生活，减少身体疾病的发生，改善免疫水平。 到这里人们可能会想问：人际关系究竟是什么？究竟是怎样发挥如此大作用的？ 在心理学家看来人际关系是由三个部分组成，分别是：认知-情感-行为，而其人际心理关系的发展是一个长久积累的过程。 杰尔.厄卡夫和维利.伍德提出的关系金字塔就很好的展现了这一个过程。 一段良好高质量的人际关系形成发展过程基本上会经历以下四个阶段：认知定向-情感探索-情感交流-稳定交流，其中“自我暴露”的广度和深度扩大加深是一段人际关系建立非常重要的一环。
在这样一个过程中必然会经历到对自己的认知，既是行动科学里面所讲述到的看到“你眼中的我”的模样。 在良好人际关系中，必然会出现“美德假说”，而其核心就是我们常说的幸福感，在心理学上分别通过“主观幸福感”“性格优点”“心理资本”这三个方面理论来阐述， 但幸福感的出现会让人们的生活更加精彩这是毋庸置疑的。 当然这并不是说良好人际关系就能够直接决定寿命的长短，影响寿命的还有家庭教育 职业 生活习惯等等因素，但不论是体验人际交往的过程还是经历人际交往的结果。
对于每个人都是自我的磨练与检验，正是这些磨练检验促进了人身心健康，从而推动了寿命的延长。 |
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