挑战腹肌
想一个月挑战腹肌马甲线,那就应该这样做!
天天健身,天天运动也不见效果?动作做对了,那腹肌,马甲线都不算什么事儿。在家就能做,不用健身教练, 一个月线条就出来! 今天就针对大家都在问的,腹肌,马甲线。整理了8个动作,重复3—4组,每组20—30次就可以了,跟着的节奏,中间间隔休息10秒就好。 1. 2. 3. 4. 5. 好了,继续!这只是让大家有点动力而已(偷笑 6. 7. 8. 9. 上面的健身达人是女的,但是这动作是男女都可以练的哦,女性朋友当然就是马甲线,那男性朋友的话就是腹肌了。这套训练动作同样有效哦,男性朋友运动强度根据自己的身体素质做出调整即可哦~~ |
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