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对于这个问题，我觉得我可以把自己的一点经验告诉你。 因为我有采访人的经验，客观来说，我还是一个善于与人沟通的人。 内向的人一向不善于与别人沟通，但是如果想提高自己的沟通能力，首先你要对自己有一个清醒的认识——接受自己的内向性格。我觉得性格也没有好坏之分，性格内向或外向都有各自的好处 。 知道你性格的优点，去发扬它，比如，和别人交流时，你说出去的话一定是经过思考的，这样能避免你说错话。 最主要攻破的还是你心理的障碍。要克服这个，但是又怕一下子和陌生人交流，那可以和你身边认识，但没那么熟的人开始交往。以对对方的熟悉度为梯度，慢慢地开始尝试和陌生人交流。慢慢来，不要急。 开始和陌生人交流的时候，先选择你觉得“比较好说话的人”这样你的心里负担会小些。还有一点就是让对方感受到你的真诚，自然地和别人交流。 我在采访时，很多时候是不认识对方的但是我和他们说话时，会看着他们的眼睛。想象他们的我的朋友那样去和他们说话，一方面他们感受到我的真诚，一方面他们也不会因为我的采访而感到紧张。效果很好。 还有，学会发出自己的声音，也要善于倾听，放轻松，不急躁，不焦虑，一步步来，这样也许就可以提高交流的能力了！ 希望对你有用，觉得我说的对的话记得点个赞 哟！ 我自己就是一个从内向发展到外向的人，所以我在这方面还是有很多经验可以分享给你们。 结合我自身先说说内向的人的表现有哪些。 1.内向的人表面上沉默，而内心却心潮澎湃。 2.内向的人喜欢回忆，喜欢幻想，喜欢独自拄腮思索。喜欢专注的做听者。 3.内向的人不愿意有求于人，宁愿自己走些弯路，也不愿主动请他人帮忙。 4.内向的人很要面子，宁愿自己吃些亏，也不愿让别人小看自己。 5.内向的人不善言辞，常烦恼于如何交际。 6.内向的人受伤时喜欢躲在一个角落偷偷哭泣。所有的委屈痛苦都让自己的泪水去冲洗。 7.内向的人朋友很少，但都是知心的，交往中总是恨不得把心掏给对方，丝毫没有虚情假意。 8.内向的人很在乎别人的看法，遇事总是犹豫不决，拿不定主意，有时为了迎合别人甚至失去自己。 9.内向的人很重感情，到达一定境界时候，他肯为你付出生命。 10.内向就是不爱和别人说话，喜欢独来独往，即使有朋友也只有几个密友，和别人说话容易脸红，说话声很小。 一个内向的人可能跟他的成长经历以及家庭教育背景和生活环境有关。 那么如何快速扭转现在的局面呢？ 1.主动去和陌生人交流 这一点可能对一些长期内向，不与陌生人交流的同学来说非常的困难。在这我给大家提几个小技巧。 日常生活中，大家每天都需要购物，每次买东西时都可以和对面说上几句，就算只是简单的问价，砍价也没关系。 也可以给自己定下一个小目标每天和陌生人交流几次等等。这样你就会有意无意的去跟小区里的保洁阿姨，隔壁超市的营业员，菜市场卖菜的大妈，大叔，都聊上几句，这样一个两个星期后你就会发现自己和陌生人的交流越来越顺畅。 再与身边平时不怎么交流的同学或同事聊天时就会更加的自然舒适。 2.锻炼自己的胆气 内向的人有意无意的总喜欢自己一个人行动。那么怎么做才对呢？ 从小的说，从现在开始走路都要往大路走，往人多的地方走！ 走路的姿势也要昂头挺胸，目视前方。坚持这个方法长久下来你都会发现自己变得越发的自信！ 不要抗拒社交活动，多去参加各种聚会，各种户外活动。勇于在多人面前表达自己的想法。 3.学会做一个有趣的人 我们要不仅成为一个外向的人，还要做一个受欢迎的。 幽默风趣，这是一个重要的点。幽默也有低俗也有优雅的。这就得看在什么场合，跟什么人了。 幽默也是需要积累的，中国的语言是一门艺术。建议大家平时业余生活可以看一下一些当前比较热门娱乐性节目。奇葩说，火星情报局....我个人都是很推崇的。在休闲娱乐的同时还能学到很多段子，在跟别人聊天时候也有很多的聊资。 相信自己，强迫自己。? 谈到性格内向与外向，让我想起了乐嘉的性格色彩分析学说，他把人的性格分成红、黄、蓝、绿四种性格，每一种性格都有自己的特色。 红色：红色性格的人是开放的和直接的，他们具有生动和活力的个性，是理想化的人，但有时当行为举止与场合不符时也会被人认为是主观的、鲁莽的、易冲动的。红色是快节奏的人，会自发地行动和做出决策。他不关心事实和细节，容易夸大其词，并尽可能地逃避一些繁琐的工作。与分析研究相比，红色更喜欢随意猜测。他们很有创意的人，思维敏捷，对组织活动充满兴趣，能快速并热情与人相处。 蓝色：蓝色性格的人是间接和严谨的。这类人非常注重思考过程，能够全面、系统性的解决问题。他会被人认为是有距离的、挑剔的和严肃的。他们做事缓慢，非常关心事物的安全性，任何事情都要做对，喜欢有组织、有构架的，知识性的工作环境。所以这种人热衷于收集数据，询问很多有关于细节的问题，容易多疑且喜欢将事情记录下来。他的行动和决策都是非常谨慎的。 黄色：黄色是非常直接且严谨的，有很强的自我管理能力，他们自觉完成工作并给自己新的任务。和别人交往时，黄色性格的人表现冷漠，以产出和目标为导向，善于控制他人和环境，果断行动和决策。他们最关心的是最后的结果。黄色性格的人行动非常迅速，对拖延非常没有耐心。当别人不能跟上他们的节奏，他会认为他们没有能力。黄色性格的人的座右铭是“我要做得又快又好”。 绿色：绿色性格的人，是开放的、犹豫的，亲近的、友好的，可以提供支持和可靠的，他们是以人际为导向的人。他们追求安全感和归属感，和蓝色一样做事和决策慢。这种拖延是因为绿色不愿冒风险。因为不喜欢与人发生冲突，所以在他行动或作决策之前，他希望能够先了解别人的感受，有时他会说别人想听的话而不是他心里想的话。绿色有很强的劝说能力，非常愿意支持其他人。他也是一个积极的聆听者。作为他的伙伴你会感觉很舒服。因为绿色很愿意听别人说，因此轮到他说的时候，别人也愿意听他说，因此他有很强的能力获得别人的支持。
从他的分析中以及根据我自己情况可以知道内向性格的人一般是蓝色和绿色性格的组合，外向的人一般是红色和黄色的性格组成，当然这也不是绝对的。从上面我们可以了解到各种性格都有各自的优点，所以具有内向性格的人要学习外向性格的人优良特性，是自己变得更外向些，因为这对我们在生活中还是工作中都有有很大的好处。 说实话我曾经非常内向。在陌生场合我一般会保持沉默，和别人一句话都不会说，甚至在同学朋友之间我也很少说话，更别说和陌生人去聊天了。而且我还记得在高中的时候，老师上课叫我回答的问题脸是红的，甚至和女生说话都有点脸红，可以想象一下我当时性格多么的内向。我现在回想起来，都感觉自己有点不可思议，我以前怎么会这么的内向。上大学后经过自己的努力，我在这几个方面有了很大的进步。但是并不是说我现在是一个外向的人，我仍然还是具有内向的性格，我只不过是学习外向人的一些优良特性而我们内向性格的人所不具有的。因为外向有外向的优点，内向有内向的优点，只有结合两者的优点，我们才能在人际关系中或者工作中游刃有余。
我主要分享一下自己的方法，期待对性格内向的朋友有帮助。 1、要有自信 要想让自己更外向，必须对自己要有自信。说实话这是一句烂大街的话，但是就是这样简单的话，就是容易被人忽视，做不到。萧伯纳有句名言：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。“什么是自信？自信，就是相信自己的力量，自信心就是确信自己所追求的目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人自信心的建立不是天生的，更不会随心而得。-个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除-切障碍去实施自己的目标。 那么如何培养自信心？ 在心里默念“我行！我能行！！“。默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念9次，在晚上临睡前默念9次，就会通过自我的积极暗示心理，使你逐渐树立信心，逐渐有了心理力量。
2、多和陌生人交流，聊天 如果你不是外向的人，你就不会有结识陌生人的想法， 如果你没有结识陌生人的想法， 你就很难学到外向性格的人在这些方面的交际能力。 这是一个恶性循环，其结果只能是阻碍了你的能力的提高。如果你陷于这样的困境不能自拔， 我这有个方法来打破它。就是参加那些你害怕的社会活动。 每个人都有这样一个害怕去尝试的极限。 对于非常外向的人来讲，这个极限的范围也许很大很大。 对于内向的人来讲， 这个极限的范围就小多了。 不断扩大你的舒适极限，可以让你更加容易地融入这个社会。 一旦你突破你的舒适区域， 再去尝试它就很简单了。
3、积极参加学校举办的活动。 一个让人变得内向的原因就是他经常自己独处，不愿意参加各种活动，这样就更没有机会锻炼自己，长此以往，只会让自己变得更加内向。 在校学生可以参加一些社团活动，演讲比赛等，借这些活动来促使自己不断去表达，去表现自我，这样就会慢慢增加自信。同时可以挖掘自己的兴趣，找与自己有相同兴趣的人一起发展自己的兴趣，这样也可以逐渐改变自己内向的性格方面的一些缺点。 4、多看看笑话书，脑筋急转弯书，还有一些冷笑话。这些会增加你的幽默感。会让人觉的很亲近。你要是在和别人聊天时讲讲笑话，或者能把自己的话变得幽默，很容易活跃气氛，同时获得别人的好感，这会使自己觉得很有成就感，从而变得更自信，更乐于与别人交流，从而形成一个良性循环。 以上的方法都是比较实用的方法，最重要的是去实践，如果不去行动，最好的方法也会变成最无用的方法。实践！实践！实践！重要的事情说三遍。 另外在我们生活经常有人对我们这些内向性格的人一些误解，我必须为性格内向的朋友们澄清一下。因为我以前经常被人误解，甚至是自己的家人，弄得自己很烦恼。 误解1： 内向者不喜欢说话 并不是这样，内向者不说话只是因为他们觉得没什么好说，他们讨厌闲谈扯淡，如果你让一个内向者讲他感兴趣的事情，他可能连着3天3夜都讲不完。 误解2： 内向者都很害羞 内向者没什么好害羞的，他们也不是害怕陌生人，他们只是需要一个理由去交际，他们不会为了交际而交际，而且内向者比较被动，不像外向者那样主动。如果你想和一个内向者交流，那就直接聊吧，不用担心礼貌问题。 误解3：内向者都很无礼 内向者通常觉得遵从社交礼仪，拐弯抹角的说话没有一点必要，他们希望每个人都是真实且真诚的，但不幸的是，大多数情况下事情并不是这样，这让内向者感到很大的压力，他们很难融入其中，并为此感到沮丧。 误解4： 内向者不合群 恰好相反，内向者会非常认真的对待他们为数不多的朋友，他们最亲密的朋友或许用一只手就可以统计过来，但如果你有幸被一个性格内向者当做朋友，那你就有了一个终生的盟友，一旦你作为一个人类存在赢得了他们的尊敬，你就入选了。 误解5：内向者不喜欢去公共场合 胡扯，内向者只是尽可能的避免去公共场所，他们同样也会尽量避免卷入复杂的公共活动，因为他们可以在极短的时间内获取需要的数据和经验，所以，他们喜欢在一个地方待很久去“得到某样东西”，他们总是准备着回家，调整，然后处理一切，实际上，调整绝对是内向者的关键所在。 误解6：内向者总是想要独处 内向者只是喜欢自我思考，他们会想很多，他们会白日做梦，他们喜欢解决问题，攻克难题，但是如果他们找不到什么人来分享他们的发现，他们也能忍受难以想象的孤独。他们希望在同一时间只和一个人保持亲密的感情关系。 误解7：内向者都很古怪 内向者通常都是个人主义者，他们不喜欢随大流，他们喜欢通过特立独行的生活方式来体现自己的价值，他们总是从自我出发，正因如此，他们也常常挑战常规，他们的大部分决定都不会以当前的流行趋势做为参考。 误解8：内向者都是冷漠的书呆子 内向者通常更关注内心世界，他们将更多的精力放到自身的想法和感情上，但这并不代表他们对他们身边的事情漠不关心，只是他们更喜欢通过内心世界来达成自我满足。 误解9：内向者不知道如何放松和享乐 内向者通常喜欢在家或自然中放松自己，他们不会去那些嘈杂的公共场所，内向者也不会寻求肾上腺素的刺激，如果有太多的空谈和噪音，他们会敬而远之。他们的大脑对于一种叫做多巴胺的神经递质太过敏感，内向者和外向者拥有完全不同的神经控制通路，关于这一点，你可以深入了解下。 以前我也是内向一族的，就连和女生说话都会脸红那种，小脸上竟然显露羞涩的红润。但是，内向型的人，其实是很悲剧的。 我是怎么由内向变得外向的呢？ 1.多说话，会说话 内向有很多表现方式，话少就是其中一种(当然有些人另外)。内向那会，我会很少主动和人家说话，特别是女生，因为我害羞啊。后来，我告诉自己，再这么害羞下去，怎么找女朋友，于是我下定决心:每次遇到女生我就厚着脸皮,Hi，男生我几乎没这么主动，你想啊，女生都搞定了，还差哪一个呢？ 特别是第一次，我竟然给我隔壁班我的女生主动打了个招呼，当时，那个脸，红的发烫，我自己都受不了。不过经过长时间的磨炼，现在脸皮厚得不会红润了哈哈，而且现在说话也挺让女孩子喜欢的 2.多参加活动 还是一样的，你必须厚着脸皮去做。平时多参加班上组织的活动，因为参加活动的都是些比较外向的有才的男生女生，在这种环境下，能够让你速成，远离外向，还能交到更多朋友。 当然除此之外，你要主动回答问题，经常锻炼独自上台发言的能力，多尝试几次就可以成功了。 实际上，这些都是我的经历，你们有吗，一起来分享吧，看有哪些趣味事儿！ 对了，变外向之后，我谈恋爱了哟，感谢自己的“厚着脸皮”
③：比较细心体贴。性格内向的人善于发现和观察，在别人需要他的时候往往能得到他细致的照顾。如果你有性格内向的朋友的话那要好好珍惜哦！ ④：性格内向的人自尊心强，内心比较脆弱。大家在平常生活中，在交流的过程中要注意自己的一言一行，以避免给对方造成心灵上的伤害。 ⑤：性格内向的人比较成熟稳重。当人们遇到棘手的问题而不知所措时，性格内向的人往往是那个救大家于水火的人。好像电视里都这样演。 那怎才能变得不那么外向呢？怎样才能融入大家呢？首先你得学会开玩笑。平常和同学朋友在一起时可以聊一些有趣的话题，拿别人或自己开玩笑，这样交谈的气氛不会太尴尬。其次呢要多微笑，没有人喜欢成天郁郁寡欢的人，板着张脸谁也不喜欢看呀！所以记住Smile！最后我要放大招了，那就是幽默。下面的这本书不错哦，值得借鉴。 想要变得外向，是需要一段时间的，但是只要自己主动打开心房让别人进来， 会越来越外向。 （1）多说话。想要变得外向，首先就要从说话开始，话一定不能少，尽量多说。多说话，斌不是让你变成话唠，而是尽可能比以前的时候说的要多。 （2）主动交流。交流的时候要一改往日被动的场景，应该主动交流。主动与他人交往。
（3）广交朋友。这里说的是要多交朋友的意思。交朋友时要注意人品，多交一些人品好而且有志同道合的朋友。
（4）做人大方。大方而又大度的人是很容易交到朋友的。交一些开朗外向的朋友，自己也会受到影响，慢慢的变的外向开朗的。
（5）爽快直率。爽快直率也是开朗外向的一部分。爽快直率的人，一般都很热情，待人处事很有礼貌的。 （6）最后，最重的一点是，以上做法的前提是自己心里要愿意，而且很渴望变的外向。这样有了渴望，就会很乐意去做。
内向的人其实更渴望人机交往，但是往往因为心里因素，却在交际中止步了。想要变成一个外向之人，其实很简单。 第一，学会说话，说话其实很将就，里面道理很大，但是最开始不需学多深奥，说话别说太尴尬的话，别人他人下不来台等等，所以说话之前要思考，这句话该不该说。其实也不难，更不要惧怕而不敢与他人交流。 第二，自信，当然也不是盲目的自信，而是一种由内而外的，不要浮夸，免得遭人嫌恶。 第三，会笑，笑容是人第二语言。 第四，注意个人谈吐。谈吐将不需要多优雅，自然一些就可。 第五，勇敢表现，有时该出风头，展现出自身优势，当别过头，不然就会以为你臭显摆 注意，大胆走出来，别惧怕什么，大胆交谈，真诚与人交往，习惯了自然不内向，朋友也越来越多。
其实我也是一个比较内向的姑娘，从小到大，身边的亲戚都向我爸妈感慨道：“这孩子怎么这么内向啊。”于是我妈就时常在我耳边提点我，让我外向点、外向点，“你看看人家某某某，多活泼多开朗，多讨人喜欢，多人见人爱！”不过我总是辜负我妈的谆谆教诲，见到陌生人还是会表现地很羞涩。因为我觉得这可能是性格原因，真的不是说改就改，说克服就克服的。后来，慢慢长大，我发现我对很熟和很不熟的人会放得比较开。很熟的人，因为他们已经知道我是一个什么样的人，就没必要在他们面前故作表现之类的，就会很自然。面对很不熟的人，因为他们完全不知道我是谁，所以我也不会很紧张。但对于那些半生不熟的人，我还是会表现的很羞涩，因为很想给他们留下好的印象，然后就会谨言慎行，于是就造成了别人觉得我很内向，是个不爱说话的姑娘（笑哭脸）。 关于聊天的话，我觉得最重要的是要找到共同话题，没有共同话题的话就会很难聊下去。比如和朋友之类的，就会聊聊学习啊或者是衣服化妆品包包之类的。和老爸老妈就会聊聊平时的生活方面的，遇到了什么有趣儿的事都能和他们分享。聊天的时候我觉得语言最好幽默轻松些，不要把气氛搞得太紧张了，特别是和同学朋友间，偶尔还可以开开一些无伤大雅的小玩笑。 其实一个人的性格是很难改变的，有所谓外向的人，肯定就有所谓内向的人。外向的人有外向人的优点，内向人也有内向人的优点，我觉得在这点上我们不应该妄自菲薄，非要觉得外向的人可爱，非要把自己变成一个外向的人。我觉得做好自己可能更重要吧。 当然，无论是外向还是内向的人，我觉得和别人聊天啊或者交流方面的沟通技巧是必不可少的。我之前经常看一本书，叫卡耐基的《人际关系学》，我觉得很不错，推荐给大家～ 谢谢邀请！ 首先，我自身其实是个非常严重的内向性格，因为从小的一些成长经历，不怎么爱交际，也不怎么爱讲话。 内向性格其实对于社会来说其实并没有任何危害，但是从个人发展的角度来说，确实不是一个非常好的性格（但是也不一定，按职业来分的话，有些技术型职业，内向的人可能做得很好，比如设计师、程序员等等）。
我在2006年的时候，认识了一个业务员，他长得一般，却找了个非常漂亮的女朋友，非常的羡慕，我发现他的口才很好，左右逢源，说话很动听，于是就想改变自己，让自己变得外向，也可以像他一样，找个漂亮的女朋友。 于是我做了很多的努力，包括买书看，包括去做销售类的工作，大都以失败告终！ 在2008年的时候，进入了福州双安房产做房产中介，虽然也不算成功，但是却学会了很多东西，而且虽说性格上面没有变得非常外向，但是比之前根本不跟人说话好多了。
这所有的一切源于心态的改变： 1、首先，我爱笑了，我经常对着镜子笑，突然觉得自己笑起来还挺帅的，笑，现在变成了我的常用表情（当然，这跟开心貌似没多大关系）。 2、我愿意把别人当朋友了，这是一个非常关键的心态，有句话叫作感觉比语言快10倍，当你把别人当成朋友去接触的时候，别人自然会感受到，按正常情况来讲，别人也会把你当朋友，朋友之间聊天，就不存在内向与外向之分了！ 3、通过学习，在网上或者论坛里面看段子，与人讨论，偶尔玩大家都喜欢的游戏，看看大家都喜欢的电影，脑子里面的内容多了，和别人能聊的东西也慢慢多了，而且都是大家都比较有兴趣的内容，自然能打成一片！ 4、学会幽默，学会为别人着想，努力工作，让自己更加自信，你会显得更自然，更受别人欢迎，这是一个良性的循环！ 总结：其实我还是那个我，只是我懂得更多了，懂得这个社会是什么样子，怎么与人交往会让对方感到更舒服了，我还是我，那个内向的我，并没有变得外向，而是变得自然了。
到了上大学了，感觉自己应该有所改变了，不然以后怎样在这个社会生存，所以自己就跑出去做兼职，起先也没多大的能力，就只能50一天的发单子的兼职，慢慢的就开向陌生人说话，没的法呀，不逼自己，不然单子发不出去呀。后来又跑做销售，大家都知道，做销售就靠一张嘴，起初我连客户的门，都不敢进，然而看到他们出业绩，又被老板骂，只有逼一逼自己了，跑到客户的家里，就是这样慢慢的锻炼自己。后来就变的话多了起来，渐渐的变的外向起来， 所以内向的亲，多逼一逼自己吧，一次难受，二次就顺畅了，三次就变的健谈起来....... |
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