6块腹肌锻炼，摆脱节后肥胖症！

佳节前后的你，是这样的

下面小编给你吟唱一首诗，特别适合你，对，说得就是你- -小胖子！

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年，人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。

春节过后的你，犹如一颗深水炸弹

做什么都被欺负

不过，每个胖子都是潜力股！为了拥有这样的腹肌身材，你会为其一拼吗？

多少男性辛苦锻炼，就是为了这漂亮的６块腹肌。

腹肌，这真是让人又爱又恨的东西；之所以爱，是因为它的吸引力是不可忽视的；之所以恨，是因为要拥有性感的腹肌谈何容易，为大家分享几个常见的腹肌详细锻炼方式，希望大家可以早日锻炼出“搓衣板”一样的腹肌。

以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

而当你在锻炼腹肌的时候，很多时候你可能都会忽略侧腹肌这个地方。

侧腹肌应该怎么锻炼？下面看GIF图！

吊斜膝引发

自行车斜仰卧起坐

手指要脚跟斜

斜躺在侧仰卧起坐

躺在斜腿引发

杠铃斜侧面弯头

腹肌就该这样锻炼。

小胖子，赶紧锻炼吧。。。（小编此时此刻已经开始锻炼了，该死的肉！！！）