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在平常看来，睡觉姿势没有那么多讲究，想怎么睡觉全看自己心情。但是怀孕之后，你就肩负起了两个人的健康和安全。怀孕期间不能剧烈运动，不能吃辛辣食物，也不能随便吃零食，这些大家多少都知道点。但是，怀孕期间，尤其是孕中期和孕晚期如果睡觉姿势把握不好的话，有可能导致胎儿窒息死亡。
怀孕后的前3个月，也就是俗称的孕早期，睡觉姿势不需要怎么讲究，但是为了给中期打好基础，你先得养成仰卧和侧卧的习惯，不能再趴着睡，或者抱一些东西睡了。在孕中期（4-7个月）要注意保护腹部，不要产生压迫感，可以采取仰卧或者侧卧的方式。
8-10个月（孕晚期）的睡姿十分重要。因为这个时候要给胎儿提供充足的血液。8个月时，子宫的重量大大增加，再加上羊水和胎儿要达到12斤。
如果采用仰卧睡，子宫后方的腹主动脉会受到压迫，影响子宫的供血和胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应。还会压迫子宫后方的下腔静脉，导致回流心脏血液减少，影响大脑氧气和血液供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。如果采用右侧卧的话，子宫会向右旋转，并压迫下腔静脉，这样会影响到胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧。长期右侧卧，可能会引起胎儿窒息、甚至死亡。
所以，在这个时期最理想的睡姿是左侧卧。左侧卧不仅能够保证血液正常供应，还可以纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，促进胎儿的生长发育。 说了这么多，还是要强调一下，怀孕期间最佳的睡姿应该是左侧卧，希望准宝妈们一定牢记。 |
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