春天养肝更要养肺！养肺不要错过4款白色食物！

春天的天气像小孩子的脸，说变就变。由于气温变化不定，再碰上空气不好，人体的呼吸系统最容易受伤，例如空气中的雾霾，过敏原，各种微生物等有害物质都会侵入呼吸道。如果肺受到伤害，人体就容易出现感冒、肺炎等病症。

中医里有“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”的说法，意思指肺是最易受到外来有害物侵害的脏器。在生活里，这3件事最容易伤肺。

1.悲伤过头

《红楼梦》是我国著名的古典小说，里面刻画的林黛玉就是一个多愁伤感的人物，由于长时间的悲伤忧愁，以致最后患肺疾而香消玉殒。“悲则气消”、“忧愁者，气闭塞而不行”，《黄帝内经》里就提到过度悲伤或者是忧愁，会令肺气损，肺气运行失常。

2.雾霾、烟气刺激

中医认为气之所以能运行全身，都是肺气在推动着。肺气还可助心脏运行血液，肺作为“清虚之脏”，雾霾，长期吸烟等会让痰饮积滞于肺泡内，气道受阻，浊气不能排，清气不能入，会使气海不通，血液不能正常循环。

3.大便不通

肺与大肠关系密切，经络相通。大便的通畅与否关系到肺气的下行。小孩子患肺炎的时候，碰巧大便不通畅，热毒是很难下泄排出，此时会加重肺部的感染与咳喘。因此，在治疗过程中，还要兼顾大便通畅，减轻病症。在饮食方面，可以多吃一些杏仁、芝麻，它们不仅养肺，还能润肠通便。

在中医看来，肺主白，也即常吃白色的食物是能够清肺润肺的。清肺的佳品除了一些常见的梨、柚子等，其实，在春季还有这些白色食物也适合养肺润肺。

1.山药

很多人感觉山药黏糊糊的，其实山药里面还真的含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，含有大量淀粉和蛋白质，维生素、脂肪、胆碱的山药能补肺益肾、补脾养胃，男女若是想要补肺，可以每天来一碗山药薏米粥。

2.白萝卜

白萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C等，还有芥子油、淀粉酶和粗纤维，所以白萝卜能促消化，，增食欲，止咳化痰。滋补清肺不妨试试牛奶炖萝卜汤。

3.银耳

如果你是体寒者，银耳可是比雪梨还要养肺的食物。同其它白色食物相比较，银耳更温润，因此更适合肠胃不好，体寒的的人群。银耳味甘、淡、无毒，是滋补佳品。能益气清肠，和雪梨在一起可以炖汤喝。

4.豆浆

早晨时候来一杯豆浆是很多上班族选择，豆浆里含有的麦氨酸能防止支气管炎平滑肌痉挛，能够支气管炎得到一定缓解，让肺部的负担减轻。空腹的时候最好不要喝豆浆，也不要用保温瓶装豆浆，也不要一次喝太多，忌与某些药物一起服用。此外，还应该注意，豆浆最好煮沸后再喝以免中毒。