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中国每年有 350 万人死于心血管疾病，即每 10 秒有 1 人因此丧生。 总是说要防心血管病，可是要怎么防、防哪种呢？ 其实，各种心脑血管病和地域都是有关系的！最近《中国循环杂志》根据最新研论文刊发了一张“中国心血管病死亡地图”，各个地区因高血压、冠心病、脑血管病死亡人数的情况一眼就能看清。 我们也能从这张图上看到，自己最该防什么病！ ▲ 我国 31 省市高血压死亡（a）、二氧化硫排放量（b）、冠心病死亡（c）、燃煤量（d）、PM2.5浓度（e）和脑血管病死亡（f）分布热图（hot map） 。颜色越深，值越高。图片来源：中国循环杂志 南方：防高血压 ——在31个省、直辖市中，高血压死亡人数最多的前四名是湖北、广东、湖南和重庆。 一项刊登在美国《心血管疾病的治疗发展》上的美国维克森林大学浸信会医学中心的新研究表明，女性高血压患者的机制与男性有显著差异，可能比男性患者更加危险。研究人员发现，相同级别的血压升高，女性患血管疾病的概率比男性高 30% ~40%。 ——定期测测最靠谱 血压升高时，最常见的症状是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，但是更多的情况是啥感觉没有，这部分占的比例还最多，在 70%左右。 所以对于高血压来说，定期测测最靠谱。体检也好，去社区卫生站也要，几分钟就能测出来。
三多：蛋白质、钾和钙、果蔬
四少：少盐、少油、少胆固醇、少喝酒
东北：防冠心病 ——在冠心病死亡人数上，东北地区明显高于西南地区。冠心病死亡人数最多的是山东，其次是河南、湖南和辽宁，而死亡人数最少的是西藏、青海和海南。 ——这些地方疼，心跳随时可能停 阜外医院杨跃进副院长和团队研究发现，心梗发作时更常见的症状如下：
这里要强调一下，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等等部位的。 北京西苑医院心血管中心常务副主任、心血管一科主任 徐浩的一位患者在坚持用此“神仙茶”一段时间，血管堵塞从 70%降到了 50%！ <配方>
<用法>
华中、华东：防脑血管病 ——华中和华东则是脑血管病死亡重灾区。河南脑血管病死亡人数最多，其次是山东、湖北、湖南；西藏、海南、青海和宁夏是脑血管死亡人数最少的前四名。 山西医科大学第一医院神经内科 牛小媛教授介绍，脑卒中发病率正以每年近 9%的速度上升，而且呈年轻化的发展态势。 ——记住“120” 如果通过这三步观察怀疑患者是卒中，可立刻拨打急救电话120：
三个半小时，锻炼心肺功能、软化血管：
三个半分钟，稳定血压防中风：
三杯水，稀释血液防血栓：
记住两组数 10个悲剧，9个可预测，8个可预防 这两组数是我国首席心血管病专家 胡大一教授根据几十年的临床工作经验，将这些复杂的医学理论、防病数据总结为两串数字： 140 - 6 - 543 - 0 - 268 120/80 - 6 - 5 - 0 - 268 只要记住、尽量达标，心脑血管病见你都绕道走！ 高血压、糖尿病、高胆固醇者 ↓↓↓ 记住 ↓↓↓
——因为收缩压升高是导致脑卒中的最危险因素，是重点控制目标。
——高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础，也会相互促发，因此控制住血糖对预防心血管疾病来说是至关重要的。 血脂中总胆固醇的控制目标，它是针对三类人群来说的：
——吸烟是心脑血管病中的独立危险因素，能不吸就不吸，能少吸就少吸，能戒最好戒掉，二手烟也尽量避免。
——腰围是反映腹部脂肪堆积的指标，对预测心血管疾病意义重大。 每年规律体检，身体健康者 ↓↓↓ 记住 ↓↓↓
找到你最需要防的心血管病了吗？ 一定要让更多朋友也看到这篇文章，大家互相提醒提醒，早做预防哦~ 精彩内容 70多全身是病：胃炎高血压心脏病…这一招让他又多活10年！附指导~点此查看 心脏病吃它、软血管吃它、脑梗吃它…别再乱吃保健药了~点此查看 一张《食物营养表》，缺什么就吃什么，照着吃就对！点此查看 |
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