爱跑步的人都是积极健康的人。不过一般来说，男女生还是有些不同，从运动原因、运动方式、身体状况来说都有很多区别。女生要格外注意几个问题。小编微信公众号NN13921 每日推送最新热点事件。
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运动之后体重反而重了？
1. 你在做训练时是在强化肌肉质量，这会让身体变结实，成为重量来源，所以虽然体脂肪减低了，可是你也更「健美」，减重不如减脂，塑形更重要。
2. 你的身体正在学习储存碳水化合物，以供给长跑所需能量，也因此需要更多的水来分解糖原，这两项都是体重可能变重的原因。
不要不敢吃饭，有足够的能量摄入，才能保持高的新陈代谢，更好的燃烧脂肪，但是，跑步并不能当作吃更多的理由，也不是持续饮用过量高糖分运动饮料的理由，建议最好能配合饮食计划，每天纪录吃下肚的食物，这样更有效率又有目标。
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腿部肿胀怎么办
女孩们可以在跑完用手或是滚筒按摩放松紧绷的双腿，减少乳酸堆积，也能在睡前抬腿，促进血液循环，搭配一些压力产品的使用效果会更好。千万别以为跑步会让腿变粗，慢跑属于有氧运动，搭配按摩伸展，不仅不会让腿变粗，反而让线条更紧实纤细呢！
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选择合适的内衣
舒适，是选择运动内衣最重要的一点，一位跑者不应该让胸部成为分心的原因。太紧的运动内衣会阻碍呼吸，并且容易磨擦，而太松的则无法提供良好支撑力。因为女性从非常年轻的时候便穿着内衣，所以胸部附近的韧带逐渐丧失它天生的支撑力，一件合适的运动内衣可以加强连接胸部组织的韧带功能。
购买时请注意三个地方：背带、下方松紧带及罩杯。
背带若成为主要支撑点便是不合身的，主要支撑应是由下方松紧带负责，做个深呼吸检查是否完全伏贴，并且看看罩杯有没有完全覆盖住胸部。
