老年人做体操防治动脉硬化

老年人多运动是有好处的，运动可以治疗动脉硬化。首先可以预防动脉硬化的进一步发展，体育是可以很好的改善血液循环，减轻由于局部缺血而出现的症状，例如，老年人软弱无力、手足麻木、精神萎靡等等。老年人多做体操可以改善自己的机体功能哦，还可以帮助四肢血液循环。

1．坐位，两手抱颈。

左右扭腰转体20次，注意转动要缓慢柔和。有头昏的人转动次数要适当减少些。

2．坐位，身体正直。

两手握拳，然后慢慢张开手指，反复做20次左右，亦可用一手搓2个核桃。

3．坐位，两膝屈伸20次。

4.两足踝绕圈旋转，做20次。

如果我们家中有动脉硬化的老人，每次做运动的时候，一定要有陪同的哦。运动的时候幅度不可以过大的。还要注意周围的环境，要找到一个空气清新的环境，对老年人的身体是有好处的。