 播放GIF“胃胀不消化，就找健胃消食片。”这是很早以前就众所周知的一个广告了，健胃消食片络络在小时候也吃过。那消化不良真的只能靠吃药解决吗？到底怎样才叫消化不良？下面的这些你都知道吗……  1什么才叫消化不良？ 消化不良的症状主要有上腹痛、上腹胀、早饱、喛气（打饱嗝）、食欲不振、恶心、呕吐等。 中医认为本病主要因为脾胃功能失调所致，见于先天禀赋不足， 久病失养，忧思恼怒等原因。 早饱：是指进食后不久即有饱感，以致摄入食物明显减少。 上腹胀：多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。 早饱和上腹胀常伴有嗳气。恶心、呕吐并不常见，往往发生在胃排空明显延迟的患者，呕吐多为当餐胃内容物。 不少消化不良的朋友同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等症状。 消化不良起病多缓慢，经年累月，持续性或反复发作，不少人有饮食，精神等诱发因素。  2人体“消食”穴 此穴在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上。 四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。  冲阳穴很好找，它就在脚背的最高处，用手按着会感觉到动脉的搏动。 冲阳穴是胃经的原穴。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。 当然，最好的方法是艾灸两侧的冲阳穴。点燃艾条，对准穴位灸，距离皮肤2~3厘米，艾灸5~7分钟，以皮肤感觉热而不烫为宜。 ● 络络提示：如果您胃不太好，这些穴位可以作为平时的保养之法。当然，像腹泻、腹胀以及消化系统的很多毛病也都会得到改善。  3消化不良也可以用拔罐治 消化不良用拔罐也有不错的效果，具体可以像如下操作，采用留罐法。 (1) 仰卧位取穴：中脘、天枢、梁门、足三里。 (2) 俯卧位取穴：肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴。 位置： ● 中脘穴：在上腹部，前正中线上，脐中上方4寸。 ● 天枢穴：在中腹部，脐中旁开两寸，左右各一穴。 ● 梁门穴：在上腹部，脐中上方4寸，前正中线旁开2寸，左右各一穴。 ● 足三里：在小腿前外侧，外膝眼（犊鼻穴）下三寸，胫骨前缘外侧约一横指处，左右各一穴。 ● 肝俞穴：在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴。 ● 脾俞穴：在背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴。 ● 胃俞穴：在背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴。 操作方法： ■ 患者先取仰卧位，在中脘穴、天枢穴、梁门穴、足三里穴采用留罐法，留罐10~15分钟。 ■ 然后再取俯卧位，在肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴采用留罐法，留罐10~15分钟。2~3日1次，10次为1疗程。  4消化不良也可以靠吃东西解决？ 有消化不良困扰的朋友在平时吃东西都是比较痛苦的，那络络下边给大家介绍几种有助于缓解和改善消化不良的食物吧。 ● 主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。 ● 肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。 ● 蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。 ● 水果：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。 ● 其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
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