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放屁”是一种不可避免的行为，大多数时候这是一种正常的生理现象。但是，如果经常放屁，且有较浓的臭味，这可能是我们的身体在向我们发出某种预警，需要引起重视。 吃了“造屁”的食物我们常听说吃多了红薯会放屁，这是因为红薯含有较多淀粉，吃多了淀粉含量高的食物容易放屁。因为淀粉中的气化酶在胃酸的作用下，会产生大量的二氧化碳气体，引起胀气、放屁。豆子也容易引起放屁，豆子中不仅含有淀粉，还有一种低聚糖，我们的身体不能吸收这种糖。当这些糖进入我们的体内，细菌就开始工作，产生大量的气体。 消化系统疾病有的人消化系统较弱，或者有不良的饮食习惯，也可能导致放屁增多。吃进去的东西不易消化，会使人体内的气体增多，需要通过放屁来排泄。偶尔这样的情况可以通过改变不良的饮食习惯来得到改善。但如果经常排臭屁，且感到腹胀，就有可能是消化系统出现了某些问题，比如胃炎、胃溃疡等都有可能导致放屁增多。这种情况建议去医院进行咨询。 便秘腹泻便秘的时候，便便在肠道内淤积，无法移动，而粪便主要是由细菌构成的，细菌在人体内堆积会产生气体，从而导致排臭屁增多。当便秘缓解后，放屁的情况也会得到缓解。和便秘相反的情况——腹泻，也会导致放屁，有过腹泻的朋友可能深有体会，腹泻的时候肚子会咕咕咕地响。因为腹泻导致肠道蠕动加快，所以会很容易连续放屁。 没有屁放 如果长时间不放屁，说明问题严重。新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住。如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者，必须紧急到医院求治，作为急诊进行抢救处理。此外，胃穿孔、阑尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部发硬，触之剧痛，也可无屁。 二、放屁很臭 在众人面前放臭屁最不雅。臭屁有两种情况，一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从这一点来看，“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。 三、放屁增多 有时放屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。对于放屁多有困扰的人，可以每天喝杯优酪乳或者酸奶，另外条件允许的话，可以每天补充一些水苏糖 。有助于改变肠胃道细菌。 其他比如吃饭吃太快或者边吃饭边聊天，可能吞下大量空气，空气中含有各种气体，在体内堆积多了就会通过放屁排出体内。 这么看来，放屁真的不是一个小事，维持肠道健康十分重要。如果本身确实没什么大毛病，只是肠道不好，可以考虑每天用5ml苏麻油和一杯酸奶搅拌食用，苏麻油是至今发现的亚麻酸含量最高的一种植物油，对心脑血管十分有益。苏麻油可有效清除血液垃圾，减少血液垃圾在血管壁的沉积，增强血管弹性，从而有效预防各类心脑血管疾病。同时其高强的清血功能，使其在降血脂方面表现突出，对降血脂也十分有效。 若饮食中缺乏亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。而酸奶的有益菌可以改善肠道这几乎已成为共识，两者搅拌食用，不仅对肠道有益，还能排除身体毒素，对身体健康是十分好的。 |
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