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你爱喝水吗？如果您爱喝水，那您有福了！今天小编将带给你更多的喝水好资讯！根据相关机构指出，睡前一杯水，喝得就是救命水！
图片来源于网络 为什么睡前水是救命水？ 为什么睡前喝水这么重要？让小编愿意冒之大不讳来进谏呢？因为小编心中道德的尺正在呐喊，比起美容，保护你的生命绝对比较重要啊！ 人在睡觉的时候，虽然一整夜几乎都没有移动，但世界从不为你我停摆，水分仍在一点一点的蒸发，在这样水继续消耗的情况下，第二天很可能脱水。而因为水分减少使血液浓度增加，血流慢了，也增加了血栓的机率。有的人晨跑、土风、打太极，一出门倒下来，就与此有相当大的关系。 应此对于动脉硬化、高血压等心血管疾病的朋友，又不注意补充水分，脑心血管疾病的血栓性疾病就很容易找上！ 水这样喝，睡前救命，起床延寿！最扎实的喝水救命法应该这样喝： ●睡前喝一个马克杯（200－300毫升）水。 ●半夜若有醒来尿尿，可再补充两三口水，约100毫升左右。 ●起床后补充两个马克杯（300－500毫升）水。 而想要完全避免夜尿问题的朋友，可改为睡前喝个两三口水即可，而老年人若担心夜尿影响睡眠品质，建议改为白天便少量多次的喝水，以保持水分，晚上喝水则可节制。 其中起床时喝的那杯水最能被称为救命水，可降低血液浓度，增加循环血流量。 而早晨时建议喝以下三种水（当然，挑一种喝即可）： ·白开水：降低血液浓度，减少血栓风险 ·柠檬水：柠檬酸能提升早上的食欲 ·淡盐水：能排解便秘，但高血压患者并不适合。 |
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