没事坐着也疲劳，是因为正气不足造成 老中医给你方法几招就精神

疲劳又称疲乏是主观上感觉得到的一种疲乏无力．不适。很多疾病都 可引起疲劳，易出现浑身没劲的情况。不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现疲劳更明显，有时可作为就诊的首发症状。

疲劳原因

“气”是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。体内气若不足，身心就容易感到疲倦。导致气不足的原因每个人不尽相同，需要依自身症状采取适当的治疗方式。

中年或年老多病容易导致气不足。长期生病和手术后、过度劳累、精神压力大等情况会大量消耗气的时候，就需要充分睡眠，摄取有营养的食物将气补足。

有一些疲劳即使休息也无法减轻，即使睡眠充足，隔天早上身体仍然感到疲惫，这就是痰浊疲劳。此时，活动身体才是回复气的关键。这是因为痰液积于体内，阻塞气机，导致气流循环不畅，此时就需要适度地运动来改善体内循环。

负责食物消化吸收的脾制造了“气”与肠胃息息相关。若在饭后感到疲惫：则表示脾的机能减退，此时便要通过调养脾脏来改善气的不足。

气虚疲劳

身体活力源头的气不足，导致了大部分的疲劳症状。气不足的原因有先天的体质虚弱、年龄增长、长久卧病以及手术过劳和精神压力大等等。

此类型的人虽然只要好好睡上―觉便会恢复元气，隔天早上又能精神饱满，但是到了一天的尾声，又会感到很疲累。若将这些症状置之不理，久之，气的不足也可能会导致血虚。要注意任何时候都不要过于勉强操劳，要充分地休息。

穴位按摩

对症药方

补中益气汤：黄芪一钱，炙甘草五分，白术三分，人参三分，当归二分，升麻二分，柴胡二分，楼皮二分。

煎法：将以上八味药分别切细，加水二盏，煎至一盏，除去药渣即可。

服药法：一日两次早晚饭后服用。

脾虚湿困疲劳

此种疲劳会引起缺乏食欲，容易下痢及浮肿，掌管消化吸收的脾功能减退，此时为了补充元气而饮食太过，反而会造成相反效果。此时首先须调养脾胃，注意恢复脾脏的机能。

由于此类型的人体内津液循环变差，妨碍囤积于脾脏内的水分消化因此，为了消化食物，会比平常消耗更多的气，而在饭后就会感到昏昏欲睡。

穴位按摩

对症药方

四君子汤：人参五分，白术五分，茯苓五分，炙甘草一两。

煎法：将以上四味药碾成粉末，加水一盏，煎至七分即可。

服药法：不拘时候，每服二钱。

痰浊疲劳

具有饮食过量和运动量不足倾向或是体型偏丰满的人，痰会堆积于体内，影响气血循环。所谓的“痰”，西方医学认为是过剩的胆固醇与中性脂肪之类的物质。如果觉得身体疲倦就不活动，则疲劳感会累积，使人陷入更不想动的恶性循环。

就算觉得疲倦也应该活动一下身体。注意每餐只吃八分饱，消除肥胖，恢复元气。

穴位按摩

对症药方

半夏汤：竹茹、枳实麸炒，去瓤，各二两，陈皮三两，甘草—两，炙茯苓一两半，生姜五片，大枣一枚。

煎法：水煎服。