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转换不好成为众多太极拳爱好者的短板，在练拳的过程中会有种种不好的表现： 1、起伏过大； 2、定势做的还好，过度势随意； 3、动作漂浮，不稳 ； 4、松、懈不分，干瘪无力； 5、协调性差，周身不整合； 6、气喘嘘嘘，僵力大。  如何才能转换得好呢？其核心是逢转必沉。 首先沉的前提是松，松没做好，沉必定是无从谈起，松沉二者紧密联合不可分割。通俗的说法就是由内到外，由意到身，在这里尤其要注意的是沉不是松懈，同样要求行拳者聚精会神，周身向四周扩展。  太极拳松沉转换的实质就是阴阳转换，每一次的转换都是续劲到发劲的一个完整过程，每一次转换都是有下沉曲蓄到向前向上膨放过程。 太极拳的练习过程中,松沉转换与阴阳转换二者必须同时进行,对此要有深刻的理解,离开一个,其中一个的落单存在没有任何意义.容易引发文章开头的种种不足,看似遗憾是则练拳有误所致.  |
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