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“管住你的嘴,迈开您的腿”,这不但是一种低碳环保的乐活生活方式,也是促进身体健康的有效举措。 民以食为天,按照自己的喜好吃的更好一点,本无可非议。但医家也常说“病从口入”，所以，“管住您的嘴”，也是健康所必需的。对身体保健而言，管好自己的嘴，就是要多吃有益身体健康的食物，例如谷类、豆类、粗糙米面、坚果，以及绿叶蔬菜和水果，适量进食海鱼、鸡肉等，这样可以避免摄入过多胆固醇或脂肪，预防血脂升高带来的健康隐患；也可适当补充有调节血脂功能的保健食品，如纽崔莱茶族软胶囊及深海鲑鱼油胶囊，为身体健康提供更多有益的促进。 “管住嘴”还要与“迈开腿”同时并举。现代人很容易宅在家里、办公室、游戏室等，太宅的生活同样与身体健康背道而驰。经常参加运动锻炼，可以增强冠状动脉的血流量，对身体大有益处。通常，经常参加运动和体力劳动的人，心肌功能要比不活动的人强壮得多。而且，运动也是一种能量消耗，多余的能量用掉了，它就不储存起来了，血脂也就会受到比较积极的代谢作用。就算难以坚持天天到运动场去锻炼，但只要在生活中自然地多做些以布代车、以爬楼梯代替坐电梯，同样也会有收获。 |
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