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最近的天气反复无常，阴雨绵绵，太阳已时日不见，有不少宝妈反馈说，天气不好，宝宝的脾胃差，易积食，让我推荐一些健脾胃的食谱。其实健脾胃的食谱有很多，大家可以灵活搭配，今天给妈妈们推荐一道同时具备健脾胃+消积食的营养食谱——香蕉小米粥，还能提高免疫力，妈妈和宝宝都特别合适。 香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了。但是，您是否知道香蕉有着不一样的营养功效，而香蕉小米粥更是美味而又营养。香蕉小米粥能够对人体的毛发有良好的作用，可促进皮肤的健康成长。 香蕉小米的做法： 主料：50g小米、30g糯米、1根香蕉 配料：适量冰糖 制作步骤 1、准备好食材。 2、小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。 3、小米清洗干净后放入适量清水煮至软熟，锅中水烧开放入小米和糯米。 4、大火煮开撇去浮沫小火熬煮。香蕉1/3个，去皮。 5、香蕉放于滤网用叉子压成泥。 6、将小米粥加入香蕉泥中，搅拌均匀。 7、将搅拌好的小米粥香蕉泥用滤网再过滤一遍，滤去大颗粒。 8、最后这款香甜可口的香蕉小米就可以喂给宝宝食用啦。 小贴士 加入少许糯米可使粥更粘稠，营养也更好。香蕉最后再放，煮开即可关火，时间长了香蕉口感不好。 宝宝的脾胃差，易积食，试试这款食谱，能提高宝宝免疫力。香蕉是一种大家都喜爱的水果，里面含有的糖分与膳食纤维不仅可以让人有饱腹感，还有益便秘的治疗。早餐喝香蕉小米粥，绝对是一个好选择。 |
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