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3.健身：
关于健身问题，一般人提到健身就想到体育锻炼，认为跑跑步、打打球、做个操什么的，活动活动就可以达到健身的目的了，这是很片面的认识。根据上述养生有关论述，一个人要想达到身体健康和长寿，首先要做到如下几点：
（1）.精神调整：精神是一个人活着的根本和首要。中医把人体中的精和神是分开来的，各有所指。按照振动理论的观点解释，精是人体细胞自由振动的能力，它是指某个阶段、某种状态下人的体质情况。神是人体中细胞集体振动传递能量的能力，它是指某个阶段、某种状态下人体中蓄能的状况。精神是支配人的思维活动和肢体活动的总统，是人的一切生活的根本所在。精神方面存在故障或不正常因素，人的身体就一定不会存在健康。精神调整是说在考虑问题时用脑要适度，经常欠量容易使大脑迟钝，经常过量容易使人体器官受到损伤。人的思维过程就是大脑细胞振动的过程，在某个阶段、某种状态下人体中储蓄的能量是一定的，超过这个能量时大脑细胞的振动就是超出弹性变化范围而变成塑性变化状态。在考虑问题结束后大脑细胞就会恢复不到原来的振动属性，即使不再考虑这个问题时，大脑中仍有这个问题的振动模式存在，就象下棋后梦中仍是车马炮的现象一样，大脑细胞得不到很好的能量补充。所以，调整大脑的使用程度也是健身的一种基本措施之一。精神调整的另一个意思是说考虑问题的方法问题，在遇到某一种事物时，要从这个事物的几个方面去考虑，不要局限于某一个方面，这样不容易使大脑细胞疲劳（即振动衰减）。考虑问题不要太执着、持续，要有间歇性，这样有利于大脑细胞补充能量。调整精神还包括提高对客观事物的认识，会作到从事物的各个方面来认识或从事物的本质上来认识，当然，要作到这一点就需要学习各个方面的知识。认识提高后再遇到各种事物时不再费神，就会节省大脑细胞的振动能量，这样对人的健康是有利的。调整精神也就是调整心态、心情、性情，多娱乐，少忧愁，多行善，少作恶，多助人，少自私，能忍让，会宽容等，这样大脑细胞的振动和体内能量振动传递就会有序地进行，无疑是健身和长寿的必需。“善友善报，恶有恶报”，这一古训表面上有点儿迷信色彩的报应关系，实际上它是哲学上的因果关系，它是人们经过几千年来的生活实践发现的一种社会现象，因此可以说它是一种推理和经验。比如说一个机动车驾驶员休息不好或心情不好，整个体内细胞振动和振动传递状况不是平稳有序地进行，而是时紧时松，时快时慢，杂乱无序，精神不集中，目光飘渺；或者是有急事，拼命赶路，车速很快，体内细胞振动状态异常紧张，心里想的就是那个事情，其他无所顾及，这就表明这个驾驶状态是不善的，是恶的，发生交通事故就是“恶有恶报”的必然结果。相反，如果这个驾驶员，精力充沛，心情平稳，精神集中，目光灵活，体内细胞振动的状态进行的有序，这就是一种善的状态，结果就是善的，一路平安。人在社会上做各种事情都是这个道理，许多人遇到倒霉事、灾难或者生病都是前因所致，并非是命运安排的。许多人遇事只会就事论事，不会与他事相联系；只会从表面上看问题，不会通过表面现象从本质上看问题；只会从直接原因上来分析事物的发生机理，不会从间接原因上查找事物的根本原因；只相信迷信，相信命运；不相信科学，不懂得因果关系，这种思想意识对健康是不利的。
（2）.体育锻炼：开展各种形式的体育锻炼无疑是健身的重要的措施之一。通过肢体的运动，加强血液循环，除了可以通过运动加强和提高全身的能量振动传递状态，以整体细胞振动的加快带动部分器官细胞振动欠量之外，血液循环的加快还可以使体内能量及时向个别低于正常振动属性范围的器官细胞补充更多的能量，从而达到健身和防病的目的。任何事情都有个一分为二，有利有弊。体育锻炼也是这样，通过大量的肢体活动是可以提高细胞的振动状态和振动的持久性，提高人的器官功能，增强人的体质。但是，它带来的害处也是不容忽视的：体育锻炼如不注意适度，容易消耗大量的体内能量，如不及时补充营养就会发生体内亏损现象，这样起不到健身的目的。体育锻炼后，人的机体细胞振动就会衰减下来，即很累，这时人体抵抗能力也随之下降，外界温度较低时人体器官容易受到侵害，尤其是睡觉后。另外，体育锻炼后整个机体细胞的衰减导致个别器官的细胞也衰减，在睡觉或休息后，个别器官细胞由于原来振动过度现在恢复不到原来的振动属性，因此造成个别器官的功能下降，产生疾病。体育锻炼一般都比较激烈，运动时全身基本上呈现出一种强烈振动状态，而正常的人体中，有些器官的细胞振动比较强烈，有些器官的细胞振动则比较缓慢，这样振动缓慢的器官就受到一定的影响，运动结束后就会产生一些副作用。因此，锻炼时候一定注意及时休息，不让过量的运动损坏身体。
（3）.意念调整：古人早已总结出长寿秘诀，就是动静结合。动是运动，体育锻炼。而静则是静养，利用人体处于静止的状态进行体内细胞的营养补充和振动属性的改善。人在运动过程中可能产生的体内能量传递次序和传递路线发生紊乱或无序的状态，通过人在静态时利用人体的控制能力将这种局面进行整理或调节，使之达到正常的状态。人长期处于静止状态，活动量很少，就不容易得病，但有了病或原有的病也不容易恢复或痊愈。所以动和静是各有千秋，各有利弊，只要认识到每种健身形式的本质，就会让利大于弊。人在静养时主要是靠控制意念来调整和调节体内能量传递路线以及细胞振动状态，使之达到正常的状态，或者对部分器官细胞振动属性偏低或偏高进行补充和改善，达到健身和治病的目的。所谓意念，就是大脑神经细胞的振动强度传递到人体各个部位的传递率，或者说是大脑对各个器官细胞振动的控制能力。很显然，这个能力与大脑细胞的振动能量有关，与某个器官细胞的振动能量也有关。大脑细胞振动能量大而器官细胞振动能量小时，可以通过意念调整和调节；如果大脑细胞振动能量小而器官细胞振动能量大时，就不能可以通过意念调整和调节。这就是为什么有些疾病可以通过练气功有一定的疗效而有些疾病必须借助药物治疗或其他手段才可以治愈的道理。我国的佛教徒们的健身方法是值得借鉴的，他们是利用动静结合的方法来进行健身的。动就是练武功活动和化缘活动，通过练武功这样的运动形式增加体内细胞的振动能量，增强体质；通过徒步化缘活动不仅增加了经济收入，更重要的是提高了体能。他们的静就是打坐、念经，他们的教义中最讲究净心，讲究空，他们的术语叫做修空处定。静坐时要尽量做到不受外界的一切干扰，外界的干扰总是通过眼和耳进入人体的，所以他们提倡目空一切、耳空一切和鼻空一切等。目空一切就是看见东西就象没有看见一样，做不到这一点的就要把眼睛闭起来，叫做闭目养神或闭目思过，最好的修炼方法就是面壁修炼。耳空一切不好做到，不能把耳朵用东西塞起来，那样不雅观，所以他们只好选用比较偏僻的山上建寺庙，利用环境幽静作为活动场所来避开嘈杂的声音进入人体。如果在修炼时闻到一些别的气味也影响静养质量或做佛事的质量，比如，一个小和尚正在专心地念经或修炼，突然闻到一股女人的香水味儿或胭脂味儿，甚至从外面飘来一股儿清香的烹炒美肴味儿，那不糟糕了吗？至此，佛教的设计者还对他们的教徒能否做到这一点表示怀疑，给他们制定一种方法：念经时伴用一百零八颗念珠作辅助，或有节奏地敲击木鱼，用来帮助调整意念的纯正性和有序性。在念经的场所点上香烛，烟雾缭绕，制造出一种氛围，排除异味，便于净心。手捻佛珠，避免走神；敲击木鱼，排除杂音，当然这都是佛教的上层人士有意的设计，一般教徒很难识别出其用意的。佛教中分佛者、法者和僧者，设计各种禅宗或编书、编教义者以及制订各种修炼方法的人称为佛者，这种人是有一定造诣的高级聪明人，就象我们平常所说的某种主义、某种思想、某种理论的创立者一样，这些人是从圈外看待某些事物的，基本上能把握事物的本质。法者和僧者是些读书之人，别人怎么说，他就怎么做，同时坚信不移，这些人是在圈内看待某些事物的，基本上不能把握事物的本质。佛者为法者和僧者制订出一些修炼的方式、方法和修炼内容等，对于健身是有一定的积极作用的，也有一定的科学性，只不过他们把这些活动加进了一些迷信的宗教色彩。佛教中还有许多清规戒律，有一部分是根据几千年来人们生活中有益健康的合理规定，而另一部分就不敢恭维了。当然，其他宗教的情况也与其相仿。这里所说的意念，就是注意力。
（4）.饮食调整：饮食是人体细胞补充能量的一种重要方式之一，人体细胞的振动能量主要是靠饮食中物质的振动能量以振动传递的形式来进行交换的。食物中所带有的总能量低于人体各器官细胞所需的总能量时，人的体质就会下降，影响健康。食物中所带有的各种物质成分的数量少于人体所需的物质成分数量时，人体的某些器官功能也会下降，也会影响健康。另外，向人体内补充能量过多也会影响健康，向人体内补充能量不及时，太早或太晚，即饮食不规律，也会影响健康。原因是人体细胞需要能量补充的及时性和多样性，因为任何生物都是在太阳运动变化产生的，机体细胞活动都具有周期性，生理器官和人体结构都呈多样性。我们说食物中的营养是个相对的概念，我们说身体中缺乏某种营养也是个相对的概念。比如，鸡蛋和青菜，一般人认为鸡蛋的营养高于青菜，但是，当你身体中缺乏某种青菜中的物质时，对你而言，青菜的营养高于鸡蛋。因此，老祖宗在总结了大量的生活经验后教导我们：要少吃勤吃，要多吃五谷杂粮，才能长寿，这是很有科学道理的。
（5）.环境调整：我们前面讲过，人体细胞振动能量的主要来源是空气中的氧的能量传递，因此空气中的氧含量和空气质量对人的健康有很大的影响的。经常到户外活动一下，或被风吹一吹，把人体置于富氧的状态，比在室内不出门，身体要硬朗一些。山沟里劳动的人要比大城市里干轻快活儿的人身体健壮，其中之一的原因就是空气质量的问题。地球上任何生命都是在水和空气中诞生的，因此它们的生命都离不开这些物质。人同样离不开水，及时的、适量的向人体中补充一定量的水无疑是至关重要的。水同样存在着一个质量和成分的多样性的问题，几百万年来人类一代一代相传，早已把我们的身体结构和适应能力以及人体需要的多样性固定下来，超出这个要求的任何能量补充形式都会不利于人的健康，包括水的需要。水的温度不能超出老祖宗给我们的规定，水的各种物质成分也不能超出老祖宗给我们的规定，因此长期饮用被污染的水不利于健康，同样长期饮用所谓的纯净水也未必就健康。另外，至今人们尚未认识到的是，随着科学技术的发展，经济发展的速度异常迅猛。殊不知，经济的发展带来的是各种新的物质形式的出现。各种地下矿藏的开采，把许多地下物质带入地面，对人体而言，是一些陌生的物质，很难适应，不利健康；各种矿物质在燃烧和冶炼的过程中，产生许多新的物质形式，也不利人的健康；各种机器、各种产品、各种生产原料的加工和各种食品、日用品等各种物品，这些东西在生产过程中必然向空气中或水中排放出大量的物质，这些物质对于人体而言都是陌生物质，都很难适应，都不利健康。令人可悲的是，人们还没有完全认识到这一点，各个国家、各个民族、各个单位、各个家庭，无不在拼命地发展经济，拼命消费（浪费），这无疑是在拉紧自己脖子上的绳套，加速自己的死亡。当代人的及时行乐，把空气中和水中弄得乱七八糟，害的子孙们很难生存。几百年后人的思想意识和道德标准变了：以使用手绢为荣，以使用餐巾纸为耻；以步行上班为荣，以驾驶汽车上班为耻；以简单生活为荣，以奢侈生活为耻，这是十九到二十几世纪那帮祖宗们给他们造成的畸形道德准绳。
人是一个自然之物，一定要置于自然之中才好。晒晒太阳，经经风雨，滚一身泥巴，落得个浑身筋骨壮！如果我们把对医学不太精通的医生称之为0.5医生的话，即零点五医生。晒晒太阳，虽然皮肤黑一点，零点五医生可能会说容易的皮肤癌，但是你可以看到大量的渔民和农民是多么地健壮！常经风雨的游牧民，虽然皮肤黝黑，体形消瘦（体内没有多余的脂肪），零点五医生可能会说风吹雨淋容易得感冒，但是你可以问一下牧民们或猎人们不是常年无羌。生在城市中、活动在豪宅内、终日无所事事、时常伴有烦恼、冬有暖气、夏有空调、不是花天就是酒地的阔老小姐们，本是自然之人，偏偏生活在一个人造的环境中，然而又离不开自然的作用，他们不生病谁生病？这些人听零点五医生说沾点儿土就不卫生，经点儿风雨就容易生病，出门怕太阳，进门是一尘不染，到头来讲了卫生，没有了健康。
（6）.及时治疗：外界温度的变化、食物中各种物质成分的变化和各种人类活动，给人的机体器官细胞带来一些振动属性的变化是难免的，也就是说人生病是正常的。但是，人体细胞具有可变性，某种因素造成暂时的细胞振动属性的变化，如果及时地采取相应的有效措施改变之，也是很容易的事。在人们对自己的身体各个器官的工作原理充分了解、对其运行状况正常与否、对各种感觉充分注意之后，一旦发现身体稍有不适，在一两个小时之内及时治疗（除了个别急症之外），一般的疾病是很容易治愈的。一般人稍有点儿身体不适，并不把它当成回事，实在坚持不了了才认为是病，才到医院治疗。有的一拖几天，甚至积劳成疾，本来只是个别器官的细胞振动不正常，处理起来很容易，结果时间长了进行恶化，局部的病变波及全身许多器官都不正常，成了大病，治疗起来很困难。所以有了疾病的苗头及时治疗也是健身的一个有效的措施之一。
（7）.适当的宣泄：歌唱和哭笑时，可以达到净心的目的。人在歌唱时，意念专一，全身的能量集中在这一活动中来，即使有个别部位积聚有多余的能量也被调动过来了，适度的歌唱是可以对全身起到一个梳理作用的。通过歌唱这种宣泄形式，可以对外界释放能量，加快体内能量交换，提高机体细胞的活性，达到健身的目的。同时通过歌唱也可以把积聚在心中的思念、悲愤、高兴等情感释放出来，减轻它们在心中的缠绕，使体内的能量振动传递线路简单化，有利于人的健康。人在欢笑时，可以使全身许多器官细胞振动状态减缓，即消除紧张状态，使局部的能量得以疏散，达到周身轻松，心情舒畅，有益健康。常言说“笑一笑，十年少”，就是这个道理。适度的哭也能释放体内的能量，梳理体内的能量传递线路，纯净意念，有益健康。
睡觉，是人体恢复健康的一种方式。人在白天的体力劳动或脑力劳动以及其他体育活动之后，体内的各种状态已经十分紊乱，能量贫乏，必须进行调整和补充。这种调整主要是靠体内的自动调节，由大脑神经控制；能量补充主要是靠食物中的营养和空气中的能量，补充过程也是由大脑神经控制。睡觉是要闭起眼睛，防止外界能量从眼部进入人体，干扰自动调整。睡觉的环境要安静，防止外界能量从耳部进入人体，干扰自动调整。睡觉前尽量少动脑子，防止残留的活动模式妨碍自动调整。睡觉时如果违背这一原则，睡觉质量就很差，体内的振动传递线路就不容易调整得很合理，传递顺序仍然紊乱，器官细胞的振动属性不容易恢复到正常范围，局部可能就产生不通畅，就容易生病。
（8）.调整心态：这里所说的调整心态主要是指，通过人们对客观事物的认识，尤其是各种社会现象的认识，所获得的心理状态。在人类生存活动过程中，生成了许多社会现象，这些社会现象的发生，有些是有规律可寻的，有些则是无规律可寻或很难掌握其规律所在的。因此就需要人们对这些社会现象有一个正确的认识，否则，就容易由于对它们的误解而造成心理障碍，从而导致疾病的发生。在这些社会现象中，大部分是无规律可寻的，或者说其中可变因素比较多，只有少量的社会现象可以被人们所掌握和认识。我们把有规律可寻的社会现象比作初等数学，如加减乘除等，在这些等式两边，因果关系十分明显。譬如，多劳多得，不劳不得；杀人偿命，欠债还钱；多行不义必自毙；善有善报，恶有恶报等等，这些规律虽然在个别时候不太准确，但大体上是沿着这一规律发展的，所以人们把它们信为信条或行为准则。我们把无规律可寻的社会现象比作高等数学，如多元函数的微分方程等，在这些等式两边，因果关系很不明显。譬如我们经常所说的人的命运，它是一个典型的多元函数的微分方程。在这个方程的左边是一个人的命运，或者说是一个人的人生轨迹，在这个方程的右边是与这个人的人生进程中的各种因素。这些因素中有主观因素，也有客观因素；有积极的因素，也有消极的因素；有主要因素，也有次要因素；有正的，也有负的；有的在分子上，有的在分母上；有的是一次方关系，有的是多次方关系；有的是显函数，有的是隐函数等等。对于人的命运这条曲线，很难描绘。它是一个动态的、多变的高等函数，没有明显的因果关系。但是，你可以找出一些位于分子上的积极因素，比如个人努力、勤奋学习、打造人缘、创造条件等，努力改变自己的命运；也可以找出一些位于分母上的消极因素，比如社会竞争、机遇、天生劣势条件等，通过自己的努力去消减它们。尽管如此，仍然出现人与人之间存在着很大差别的命运状况。所以人们把命运归结为一个不好掌握的东西，在目前人们的认识水平上只能叹之为“天注定”，即听天由命。如果人们认识到每个人的命运都是这个社会不可缺少的，不管你的命运如何，这个世界都是因你而精彩，那么你就可以更好地调整自己的心态，消除心理障碍，从而达到消除生理障碍，防止疾病的发生，达到延年益寿的目的。一个人不努力学习或懒惰是不会促进命运的好转的，但也不会因每个人都努力个个都当总统的，也不会因每个人都消极个个都当奴隶的。命运好坏，除了客观的显现之外，还有个自身认定的问题。幸福和快乐是一种感觉，客观存在即使同样，而主观认定却有差别，这是人们在对待自己的命运时容易忽视的。几千年来，中外仁人志士，都曾努力地研究过命运这个问题，至今也没有找出一个可寻的规律，原因它是一个动态的、多变的高等函数微分方程。在这个方程中，不同的解法，得出无穷个解。当你身处何等景况，只要面对事实，既积极努力向上，又不畏艰难，不管你的人生轨迹如何，坦然处之，都益于身心健康的。
如果说官位一品、可以呼风唤雨、可以指手画脚、何等辉煌算个人的话，那么农民们和扫大街的也算个人。指手画脚的工作是人干的活，种庄稼和扫大街也是人干的活。真正哪种活好呢？这很难说。你认为扫大街低下，干惯了也无所谓。扫大街活动身体，筋骨壮；能量输出多，吃饭香甜；干活劳累，睡觉实在。这是人干的活，你有什么不能干？干这种工作同样有欢乐，如果你摊上这种命运了，要会安慰自己。有一出叫《包公辞朝》的戏，其中有一段叙说农民的欢乐的，大意是：“……六月三伏热难当 ，背锄下田锄草忙 ，庄稼苗比作忠良将 ，杂草刺芥它似奸党 ，锄去了杂草禾苗壮 ，趁南风树荫之下去乘凉 ，头枕锄杖睡一觉 ，万岁呀，强似万岁你的龙凤床啊……”，可见，这种庄稼活有苦也有乐。当官也有当官的烦恼，历史上陶渊明、屈原等官宦受不了官场上的烦恼，不是也解甲归田了么？任何事情都有积极的一面，也有消极的一面，关键在于你是如何地认识它。认识提高了，不管你是如何的命运，身处何种社会地位，总能调整自己的心态，积极面对人生，从而达到身心健康的思想境界，愉快生活。
为了达到更好的治疗效果，建议病人要过过两个月的猪的生活，最好设法切断五官与外界的联系，把大脑封闭起来，或者尽量做到这样的要求。只要五官中有一个感官与外界联系着，大脑就不能休息，不能做到心静，就无法给大脑进行内部能量的补充。
所有的中医医生都在坚持说同样一句话：治病要标本兼治。西医也有类似观念，要综合考虑病情。但是，在临床治疗过程中，几乎百分之百的医生都背离了这个宗旨，全部是“头疼医头，脚疼医脚”！除了少数先天性生理疾病之外，其他几乎所有的疾病都是大脑控制功能下降导致器官功能下降产生的。标本兼治，就是要在治疗某个器官病灶的同时，首先治疗大脑。况且，大脑功能的调整，一般的药物是没有什么效果的。大脑的功能，是大脑神经细胞活动产生的属性，一般的药物刺激，并不能改善大脑神经细胞的运动属性的。
百病皆由心生，除了硬伤，所有的疾病都与大脑控制能力有关。
比如，猴子为什么精瘦？猪为什么肥胖？我们在思考这些问题时，可以得到一些启示。
猴子天天东窜西跳的，不闲着，不安分，猴子的眼睛滴溜溜转，眼睛一转，一个点子，自然鬼点子要多得多。所以，猴子的精瘦是耗费脑子太多造成的。猴子吃了同样的食物，它用于体力活动和脑力活动的能量支出很大，身体内储存的食物颗粒就少一些。
猪却长卧不起，吃了睡，睡了吃，不肯动弹，眼睛也滞呆，要多笨有多笨。所以，猪的肥胖是消耗大脑细胞和肢体细胞活动能量支出太少、储存的食物颗粒变成了脂肪细胞储存起来造成的。
大脑是人体的总司令，人体各个器官都归它总管。大脑是领导，器官是群众。一个单位，一个地域，如果出现了混乱的局面了，你要整顿领导班子，不要整群众。哪怕一个指甲盖出现了问题，你要追究领导的责任，不要在群众（指甲盖）上做文章。
在治疗各种疾病的时候，首先先考虑大脑的问题如何解决？之后再来考虑局部器官的治疗措施。
恢复大脑的控制功能没有太好的方法，最好的方法是要病人过猪的生活，通过两三个月猪的生活，恢复病人的大脑控制功能。
大脑好像一个蓄电池，充电足了，用电时间就长。充电不足，用电时间很短。大脑的控制功能强不强,主要与大脑蓄电池的电压和电流大小有关。
大脑充电主要是依靠身体内部的能量来进行的，外界能量很难进行大脑充电。
大脑在什么时候可以充电呢？主要是在睡觉的时候充电。
如果大脑电量太少了，就是医学上的神经衰弱。大脑神经衰弱了，大脑控制功能就下降了，它对人体器官的管理就不力了，器官就容易生病了。
把这个道理讲解给病人，获得病人的配合，是非常重要的。病人懂得了这个道理之后，把自己当成一个猪的角色，什么事情也不做，什么事情也不想，不糊涂装糊涂，不傻装傻，整天吃了睡，睡了吃，睡醒之后稍微活动活动，然后做深呼吸，接着还睡觉，每天睡觉不少于16个小时，其他时间如果不睡觉，可以静坐。静坐时间，最好用木棒敲击桌子或者木板，发出一个单调的声音，用它干扰来自耳朵的其他声音干扰，同时要闭目养神，设法消除来自眼睛和耳朵方面的外界能量对身体的进入。这样的静心状态，坚持两三个月，让大脑长期充电，大脑神经细胞振动强烈了，大脑控制功能也提高了，很多疾病在大脑恢复后可以自愈，或者提高大脑控制功能后，配合一些药物和物理疗法，对病灶部位进行调理，病人的病情就可以除根了。尤其是中老年人，很多疾病都是依照这个原则来处理。
很多老年人心态没有调整好，到了老年，还是操心多，认为家里什么事情都离不开他，好像地球离他就不转动了，这是错误的理念。尤其是退休人员，已经从社会这个大舞台上退下来了，被社会所淘汰了，还在多情地关注着社会，不去关注自己的身体。甚至有些人还在挣钱，你没想一想，你挣钱到什么时候是个头儿？你把身体锻炼结实，不生病，不连累儿女就够意思了，儿女都有两只手，该穷该富是他们的命运问题，还用你管么？
（9）.提高认识：
为了防止疾病，除了把大脑的控制能力提高之外，另外还有一个最关键的因素是认识提高。一个人只有对外界事物充分了解了，对人生有了一个正确的态度了，遇到事情才能想得开。不是你说想开点就能想开点了，而是你的思想认识达到了一定的境界后，才能做到想得开。因此要求我们每个人都要多学习，多思考，多观察，努力提高个人知识面和对科学的认识，才能做到防止疾病。我们很难想象，一个无知的人，遇到烦恼后，怎么能想得开呢？
一个人有了知识，有了认识能力，经历多种事情之后，逐渐达到胸怀宽阔、雍容大度、体格健壮。君子坦荡荡，小人长戚戚。修炼到一定的思想境界后，才能达到小事不必认真、大事坦然处之。物质享受淡化一些，努力追求精神享受，疾病就可以远离自己了。
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