吃饭时这些坏习惯 让你的胃受不了

饭每天都在吃，吃饭是一件让人心情愉悦并保持身体健康成长的运动。吃饭这么多年，你都吃对了么？胃病的暴发主要是吃饭的这些坏习惯导致的，保胃进行时，赶紧跟小编来看看！

趁热吃

趁热吃每个人都知道，但是饭趁热吃也是要有个度的，不要超过65℃，不然的话足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！造成口腔溃疡、食道溃疡等。

狼吞虎咽

吃饭不是比速度，狼吞虎咽会让胃反应过来时，已经吃多吃撑，加深对肠胃的伤害。平时细嚼慢咽吃饭是最好的，不但可能增加胃的饱和感，更有利于肠胃营养吸收。

冷热搭配

夏天一边吃着火锅一边喝着冰镇啤酒真是人生一大快事，但你确定你的胃受的了么！冷热搭配着吃，很容易让你的消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。

边吃边玩手机

平时已经很多人养成了一种吃饭习惯，吃饭的时候看手机，让胃在不知不觉中吃撑，如果其中有你的话请戒掉吧。

饥不择食

人在饿的时候，看见吃的就想吃。但要知道肠胃在这时很虚弱，如果这时大吃大喝的话很容易造成食物停滞。因此在特别饿的时候，先吃一些流食，再吃其他。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。

为了让你的肠胃更健康，请注意并改掉这5个不良习惯吧！想要了解更多，请加微信公众号:ZYZJS123，这里面有更加营养师来为你解答困惑。