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咖啡灌肠液完全灌进肠道后，需要停留12到15分钟，里面的有效物质例如棕榈酸才会完全被身体吸收，发挥功效。所以，让灌肠液在体内保留足够时间，是咖啡灌肠的关键。 对于刚开始进行咖啡灌肠的朋友来说，一开始未能忍住15分钟，是很正常的。 小编在这方面可说特别怂──开始的时候，很多时侯是3分钟都忍不到，刚灌进去就立刻要上厕所。 用了不同方法尝试了几个月，慢慢发现，便意难忍，通常和以下几个原因有关： １）咖啡液容量过多 成人一般可灌 700-1000毫升，水量要够才能洗到深入的地方。但水量越多，对肠道刺激越大，便意也越大，所以刚开始灌肠的朋友，可以由少开始，例如600毫升，逐步加上去。一定不要认为灌肠液越多越好。 ２）咖啡浓度过高 标准灌肠浓度是每次用10-20克咖啡粉，但刚开始灌肠的朋友，可以用10克，逐步适应。 ３）肠道积住太多便便 这是长期便秘的朋友最常见的情况。这种情况下，先用洋甘菊水灌肠几次，把表面的秽物带走，再进行咖啡灌肠便舒服得多。 如果灌肠液灌进去没有排便，甚至连咖啡液都没有排，也不用担心，只能说我们肠道的便便太干了，把灌肠液全吸收了，下次继续灌就好了。 ４）肠道中存在气体 有时在灌肠期间，咖啡液还没完全灌进去，已经有种好像堵住了不舒畅的感觉。每次灌肠200毫升咖啡液时，将灌肠袋的位置低于屁屁的高度，让体内的气体排到灌肠袋之后在进行正常的灌肠程序，这样就会顺利的多。 ５）过分紧张 忙碌的时候，越是想快点完成，身体越是绷紧，越难忍耐。因此灌肠时要放松心情，例如用手机播放点喜欢的音乐，并在等待过程中缓慢地深呼吸，有助放松身体。 ６）水流过急 灌入咖啡时，不要心急让水流得太快。善用流量夹，憋不住时可先关掉流量，深呼吸，等身体适应后再继续灌入。 另外，灌肠袋的高度与身体距离不应超过45公分，以免灌肠液流速太快。 ７）姿势不适合 最佳的灌肠姿势，身体右侧卧，弓起双腿。灌肠液全部灌进去之后，也应继续保持右侧卧姿势，等待12-15分钟。 ８）身体状态 即使是灌肠老手，偶尔还是无法忍住十五分钟。我们身体的状态是千变万化的，若之前一天吃下太多毒物（如烧烤煎炸类油腻食物），之后的灌肠会较刺激。又或是肠胃不适的日子，对灌肠也会较大反应。所以偶尔这样也不必介意。 ９）灌肠液温度不合适 灌肠液温度过高或过低都会刺激肠道，最佳温度就是跟肠道温度一样，用手感知往往不准，小编的经验就是将灌肠袋贴在肚子上感知恰好的温度，这样灌进去没有任何感觉。 10）毒素太多 对新手来说，即使以上方法用尽，可能还是需要一段时间才能适应，完成十五分钟的等待。这里有个绝招，就是将咖啡分段灌入咖啡。例如先灌入400毫升，忍耐十五分钟，排出后再灌入余下咖啡液。这个方法虽然需时较长，但效果不减，成功率非常高。 灌完之后继续保持右侧卧姿势12-15分钟，每到3分钟就会有强烈便意，只需忍7秒钟就可消失，切忌在便意最强烈时往洗手间跑，只需要忍过7秒。 或许有很多朋友会说我可以忍更久，其实灌肠液全部灌进去之后，停留的最佳时间是12~15分钟，当咖啡液停留时间超过15分钟时，肝脏就开始吸收咖啡因等物质，同时咖啡液也会逆流到横结肠导致灌肠液无法顺利排出。 |
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