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很多朋友在看了《咖啡灌肠，这样才是正确姿势！》一文之后，对于咖啡灌肠依然有很多疑惑，今天我们罗列了一些最近被问到比较多的一些问题，谈谈个人的体会与经验，希望帮助到需要的朋友。 问：怎么样煮咖啡和洋甘菊？ 答：咖啡大火煮开3分钟之后再小火煮15分钟，洋甘菊煮开即可，晾凉到适合温度可以灌肠。 问：灌肠的最佳时间是什么时候？ 答：没有最佳的时间，自己合适的时间就是最佳时间。当然还有几点要注意，首先饭后不要立即灌肠，否则会引起恶心、呕吐的！饭后一小时之后基本都可以啦。晚上灌肠是个不错的选择，提前帮助肝脏胆囊排毒，23点本来开始是肝胆排毒的时候了，因为提前排了，可以让身体更好的休息和修复。如果选择空腹灌肠，也是可以的，但是有低血糖的话最好吃点水果补充血糖，不然要眼冒金星头晕目眩四肢无力咯… 问：灌肠液在肠道停留多长时间合适呢？ 答：从灌肠液开始进入体内到全部滴完大约6-10分钟，建议灌肠液全部滴完后再停留12-15分钟，不要超过15分钟，当然每个人因人而异，不要太教条。即便全部灌进去就排出，也不会完全没效果的！如果晚上咖啡液停留时间过长可能影响睡眠，那就不要停留太久。 问：灌肠时为什么要右侧躺？ 答：《黄帝内经》上有一句名言，“卧，则血归于肝。”说的是人体在躺卧时血液较多地流向肝脏。科学家经试验研究也证实，躺下时回流肝脏的血液，要比站立时多40%，特别是右侧卧更明显。血液中有大量酶、抗体和白细胞，可以参与肝脏的各种生化反应，帮助人体清除病毒，消灭病菌，同时也帮助已经受损的肝细胞修复。咖啡灌肠主要的目的是要刺激肝脏来解毒，肝脏在右边，所以要右侧躺。这样可以让咖啡液中的有效成分更快速进入肝脏，也可以让肝脏的血液流量增加，解毒的速度会加快。因此在做咖啡灌肠时采取右侧卧的姿势。如果右侧卧不方便，那就左侧卧或者平躺吧！ 问：多长时间做一次咖啡灌肠为好？ 答：没有标准答案，因人而异。葛森医师在用葛森疗法帮助癌症患者康复时，一般要求患者一天做4-5次灌肠。如果我们只是日常保健，一天一次就已非常完美了，如果我们平常时间少，一周做一次也是非常好的，完全根据个体需要。如果我们是想要调理亚健康，一般建议在最开始的3个月，保证一天至少一次的灌肠，最好咨询推荐你咖啡灌肠的朋友，这样可以保证最佳的效果。 问：什么时候灌咖啡，什么时候灌洋甘菊？ 答：可以以咖啡灌肠为主，洋甘菊灌肠为辅。用咖啡灌肠不容易憋住时可以兑洋甘菊水稀释咖啡液，缓解咖啡液对肠道的刺激。当身体出现发烧、皮肤问题、湿疹、失眠等各种炎症时，多用洋甘菊灌肠，有助于消除这些症状。如果晚上灌咖啡容易失眠，那么晚上灌洋甘菊可以舒缓神经，促进睡眠。 问：灌肠之后经常出现胀气，怎么破？ 答：咖啡灌肠会造成肠道益生菌的流失, 如果没有配合补充蔬果汁、生菜沙拉、优格、益生菌的话，就很容易胀气。灌肠时胀气不要硬灌，把灌肠袋放低，让咖啡液逆流回灌肠袋，此时肠气也会跟着排出，消胀气之后再继续灌即可。当然根本解决之道还是要改变饮食，少吃肉、奶、蛋、黄豆、小麦等食物，才能彻底改变肠道菌相，避免坏菌发酵造成胀气。记得灌肠之后补充足量的益生菌哈。 问：哪些情况下不可以灌肠？ 答：如果最近有全身或肠胃道方面的症状，如解黑便、血便、肠阻塞、解粘液便、大便变细、腹泻等等，最好先到医院检查，确认诊断，并与医生讨论之后再进行。生理期的女性、孕妇、乳母、小孩、体力极虚弱的病人、老人、刚刚化疗结束的病人，也不适合咖啡灌肠。 此外，因为咖啡灌肠会刺激肝脏，促进肝脏的解毒功能，但同时也是增加了肝脏的负担。所以肝功能不佳的人要谨慎评估，可能要减量或暂缓咖啡灌肠。建议先改成健康饮食一阵子，再加上咖啡灌肠来缓解好转反应。否则当身体毒素还很多时，使用咖啡灌肠反而会让身体更不舒服。 问：咖啡灌肠要怎么样选择有机咖啡？ 答：目前咖啡灌肠市场上咖啡品牌众多，各说各好，作为消费者，怎么样才能买到有机的灌肠咖啡呢？ 首先平常我们喝的速溶咖啡或者咖啡店的咖啡是不可以用来灌肠的，其次号称葛森疗法指定灌肠咖啡，或者用葛森名字命名的咖啡的都要谨慎选择。因为葛森官方根本就没有指定专用的咖啡，而只是要求必须是有机的浅度或中度烘焙的咖啡。 葛森官方只是推荐了三个品牌的咖啡品牌：S.A.Wilson, Cafemam, Purelife，当然其他的咖啡只要确保是有机种植的，也是可以的。再者尽量选择海外进口的咖啡，确保有机，至于原因，你懂的。 |
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